Makanan Peningkat Kinerja Otak

Otak merupakan organ yang sangat penting dan harus benar-benar di jaga, jika kesehatan otak menurun maka akan berpengaruh terhadap kinerja otak.

Lalu bagaimana cara menjaga  kinerja otak agar tetap dengan kondisi yang baik? kami akan memberikan beberapa macam makanan yang dapat meningkatkan kesehatan dan juga kinerja otak, antara lain :

  1. Air
    Tubuh manusia 70 persen nya terdiri dari air, maka dari itu banyak mendengar orang bilang kalau setiap harinya harus mengonsumsi minimal 2 liter air, namun hal tersebut tidaklah semua orang melakukannya, untuk meningkatkan kinerja seluruh organ tubuh maka harus mengonsumsi air secukupnya.
  2. Alpukat
    Alpukat merupakan buah yang memiliki kandungan asam lemak yang tinggi atau biasa di sebut dengan asam oleat, kandungan tersebut dapat membuat selubung di otak yang kenal dengan nama mielin, jika tidak ada mielein maka kinerja otak akan lebih lambat.
  3. Ikan salmon
    Salmon sudah di kenal dengan ikan yang kaya akan omega 3 yang sangat baik untuk meningkatkan kinerja otak, selain itu omega 3 dalam ikan salmon juga dapat mencegah peradangan dan mencegah terkena penyakit kehilangan ingatan atau alzheimir.
  4. Bayam
    Bayam merupakan sayuran yang dapat meningkatkan kinerja otak, karena di dalam sayur bayam terdapat kandungan folat yang tinggi beserta vitamin K, folat dapat melindungi saraf agar tidak rusak, dan vitamin K dapat meningkatkan daya ingat otak.

Waktu Tubuh Membakar Kalori Dengan Maksimal

Clock and Planner

Setiap harinya tubuh kita pasti ada membakar kalori untuk menghasilkan energi agar tubuh dapat berfungsi dengan baik dan menjaga fungsi organ tubuh seperti, memompa darah ke seluruh tubuh dan membantu sistem pernafasan pada paru-paru.

Pembakaran kalori bisa saat kita santai, pembakaran lebih banyak lagi saat kita melakukan aktivitas yang banyak mengeluarkan energi, namun yang di pertanyakan adalah kapan tubuh dapat membakar kalori dengan maksimal?

Menurut penelitian saat tubuh dapat membakar kalori dengan maksimal ada disaat siang hari, siang hari metabolisme tubuh lebih kuat dalam membakar kalori.

Hasil penelitian tersebut sudah terbukti, penelitian yang melibatkan sebanyak 8 orang peserta tersebut yang di lakukan oleh Brigham and Women Hospital, penelitian yang di lakukan adalah peserta diminta berada pada ruangan tidak berjendela dengan jangka waktu tiga minggu, dengan mematikan lampu dan juga membangunkan peserta di waktu yang berbeda-beda sambil mengukur proses penggunaan kalori dalam tubuh peserta.

Hasilnya adalah di jam 2-8 malam tubuh membakar kalori lebih besar di bandingkan di jam 2-8 pagi hari, dan lebih menariknya lagi para peneliti menemukan kalau tubuh lebih menyukai karbohidrat di bandingkan dengan kalori sebagai sumber energi pada awal hari, dan tubuh menjadi lebih efisien dalam membakar lemak pada sore hari.

Riset tersebut sekalian memperingatkan kalau makan pada malam hari dapat menambah berat badan lebih tinggi di bandingkan dengan makan di siang hari.

Cara Benar Dalam Mencuci Botol Minuman

Botol minuman merupakan benda yang banyak di pakai orang, walaupun botol minuman tersebut hanya di pakai untuk diisi minuman saja, namun botol minuman dapat menjadi tempat untuk berkembang biaknya kuman, Untuk mencegahnya anda bisa rutin untuk mencuci botol minuman, namn cara cuci botol minuman harus benar.

Banyak orang mencuci botol minuman hanya dengan mengisi air biasa dan di kocok-kocok sasa, dan ada yang memakai air panas kemudian di kocok, cara tersebut tidaklah cukup tepat dalam membersihkan botol minuman.

Menurut Yulia Rosa Saharman yang merupakan seorang dokter, botol minuman merupakan benda yang pasti memiliki banyak kuman, hal tersebut karena botol minuman langsung dan sering berkontak dengan mulut, dan kebanyakan orang salah atau kurang teliti dalam mencuci botol minuman.

Sisa minuman dalam botol juga dapat menjadi tempat berkembang biaknya kuman, apalagi botol minuman tersebut berisi kopi, susu, atau jus. Kuman yang terdapat dalam botol minuman memang bersifat patogen, tapi jika daya tahan tubuh sedang lemah maka bisa juga menyebabkan tubuh terserang penyakit.

Untuk menghindar agar tidak terjadi hal tersebut, maka harus mencuci botol minuman dengan benar, cara benar dalam mencuci botol minuman adalah mencuci botol minuman dengan sabun dan mengosoknya karena ada kuman yang tidak mati hanya terkena air panas, kemudian bilas menggunakan air bersih dan keringkan, untuk botol minuman bayi harus di perlakukan khusus yaitu setelah di keringkan harus di sterilkan dulu.

Street food Yang Ada Di KDrama

Bicara soal drama korea maka kita akan sering melihat jajanan pasar yang sering muncul di drama – drama. mari kita simak beberapa makanan yang sering muncul dan menggugah selera guys.

  • Tteokbokki

Makanan yang paling sering muncul dan jika berjunjung ke korea jangan lupa dengan satu menu ini dimana ttekbokki adalah kue beras dengan susu kental berwarna merah yang terkenal pedas.

  • Twigim

Jika kita pernah makan tempura maka twigim adalah makanan korea yang berbuat dari cumi – cumi, Ubi dan udang kemudian diolah dan di goreng.

  • Gimbab

Sushi maka tak jauh beda dengan Gimbab terbuat dengan nasi dan rumput laut serta diisi dengan daging, bayam, tahu, acar, dan telur gulung.

  • Mandu

Jika China punya dimsum maka korea punya mandu mirip dengan dimsum. Bentuknya juga variatif dimana seperti bakpao dengan isi yang beda.

  • Pajeon

Pancake atau telur dadae yang isinya daun bawang cumi – cumi udang dan ada juga kerang.

  • Odeng

Sate kue ikan yang disajikan dengan kuah panas dengan tekstur yang kenyal dan guruh cocok untuk disuguhkan pada saat musim dingin.

  • Bungeopang

Kue yang bentuknya seperti ikan ini sudah terkenal enak dengan isi kacang merah dan biasany bisa di jumpai pada musim dingin dan gugur dan merupakan favorite traveler juga guys.

Nah guys jajanan yang cukup menggugah selerakan. Jangan lupa untuk mencicipi masakakan ini jika berlibur ke Korea Selatan.

Selimut Menutupi Wajah Saat Tidur, Bahaya !

Tidur merupakan waktu kita mengistirahatkan tubuh kita dari aktivitas harian kita. Jika kita mengatakan tentang tidur maka setiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda – beda pada saat tidur dan kadang mereka tidak tahu. Nah salah satu posisi tidur yang paling umum adalah kebiasaan menutup muka dengan selimut.  Selimut atau batal kerap kali digunakan untuk menutupi muka pada saat anda tertidur lelap.

Menurut para ahli mengatakan itu sangat berbahaya diman karbondiaoksida yang kita hasilkan akan menumpuk dan tidak keluar dari selimut dan kita akan terus menerus menghirup karbondioksida yang bisa menyebabkan sakit kepala. Pembuluh darah akan menyempit jika kadar oksigen menurun atau rendah tidak sampai itu jika menderita diabetes dan darah tinggi sangat membutuhkan pasokkan oksigen yang banyak dan jika mereka tidak mendapatkan oksigen maka otak akan mengalami gangguan.

Jika dilakukan dalam waktu yang lama akan melemah atau menurunkan daya ingat.  Dan Dampak negatif dari kurangnya oksigen pada tubuh akan berakibat fatal dimana pembuluh dara halus di otak dan gejala yang paling banyak adalah lupa. jika pembuluh darah otak rusak maka akan mengalami pikun atau dimensia. Maka dari sekang kurang atai hilangkan kebiasaan yang tidak bagus ini dan mulai untuk melakukan hidup sehat agar terhindar dari segala macam penyakit dan menjadikan diri hidup yang segar.

Apartemen Vs Rumah?

Hunian atau tempat tinggal adalah tempat dimana kita beristirahat sejenak dari kepenatan dan serta pilihannya pun beragam sesuai selera. Ada 2 tipe hunian yang masing – masing memiliki keuntungan dan kelemahan  bagi kita yang menempatinya. Adakah perbedaan tinggal di rumah dengan apartement berikut adalah ulasannya:

  • Biaya lebih untuk perawatan

Jika kita tinggal dirumah maka akan lebih hemat berbeda hal nya dengan tinggal di apartment dimana ada tambahan biaya perawatan seperti biaya kebersihan keamanan dan masih banyak lagi. Jika dilihat dari biaya perawatan rumah yang hanya dikeluarkan pertahun seperti cat rumah, atap bcor dan lain – lain.

  • Perbaikan bangunan / Renovasi

Bebas melakukan renovasi jika kita tinggal dirumah sedangkan apartemen tidak bisa melakukan nya sebab ada nya pinalti tambahan biaya jika ingin merenovasi

  • HMSRS

HMSRS adalah Sertifikat Hak Milik atas Satuan Rumah Susun itu adalah sertifikat yang didapat jika kita membeli apartemen itu hanya untuk hak dalam kepemilikan bangunan sedangan untuk tanah adalah milik bersama.

  • Status dari tanah

Bagi pemilik apartemen hanya memiliki Hak Guna Bangunan dan Pengolahan lahan dan memiliki jangka waktu yang sudah di tentukan seperti 30  atau sampau 50 tahun.

  • Investasi

Harga jual rumah tiap tahunnya selalu meningkat dan sangat cocok bagi anda yang ingin berinvestasi jangka panjang berbeda dengan aprtemen yang Jika disewakan maka akan menghasilkan investasi jangka pendek sebab fasilitas yang diberikan oleh apartemen itu sendiri.