Tips Menghindari Bahaya Akibat Duduk Terlalu Lama

Tips Menghindari Bahaya Akibat Duduk Terlalu Lama

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan tubuh cepat merasakan keletihan dan terasa tidak nyaman. Kebiasaan duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan berbagai macam pemyakit. Kebiasaan duduk dalam waktu yang lama mungkin dialami oleh kebanyakan orang karena tuntutan kerja. Kebiasaan duduk dengan posisi tubuh yang sama dalam waktu yang lama dapat menyebabkan seseorang mengalami penyakit jantung, stroke, paru-paru, ginjal dan lainnya. Resiko bertambahnya berat badan hingga diabetes dapat menyerang seseorang yang duduk terlalu lama. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa di lakukan untuk mencegah berbagai gangguan yang mungkin di timbulkan dari duduk terlalu lama:

1. Lakukan peregangan
sedikit gerakan peregangan disela sela kesibukan akan membantu merenggangkan otot otot tubuh yang kaku. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya rasa nyeri dan kram akibat duduk terlalu lama.

2. Latihan kebugaran di sela jam makan siang
Biasanya orang orang akan menghabiskan jam makan siang mereka dengan mengobrol namun hal positif yang bisa dilakukan saat makan siang adalah melakukan latihan kebugaran tubuh. aktif melakukan gerakan gerakan kebugaran dapat menghindarkan kita dari resiko gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama.

3. Sempatkan untuk berdiri
Berdiri beberapa saat dapat menghindari kita dari ancaman duduk terlalu lama karena saat berdiri kita akan membuat otot tubuh menjadi aktif kembali dan hal ini dipercaya dapat membakar lebih banyak kalori yang ada pada tubuh. Kegiatan tersebut dapat mencegah beberapa resiko kesehatan yang mungkin ditimbulkan saat duduk terlalu lama.

ancaman kesehatan pemakai lensa kontak jika tidak cepat menyadarinya

ancaman kesehatan pemakai lensa kontak jika tidak cepat menyadarinya

ini lensa mata tidak lagi menjadi hal yang wow untuk diketahui , karena makin mengikuti perkenmbangan jaman lensa diciptakan makin baik untuk kebutuhan manusianya , namun masi banyak orang yang mempersepsikan katakan saja dengan kebiasaan buruknya yang tanpa disadari bisa menimbulkan bahaya yang fatal sebagai berikut

– penggunaan lensa waktu tidur

meskipun anda lelah dan meskipun malas yang membuat anda tak bisa berpikir anda tidak bisa melakukan aktivitas selanjutnya , jangan pernah mencoba untuk tidak melepas lensa anda sebelum anda tidur , dimana lensi yang memiliki bakteri yang dihasilkan dari mata itu sendiri akan cepat tumbuh subur pada bagian bawa kelopak mata anda dimana memiliki hawa hangat dan juga lembab , berpotensi dapat menyebabkan iritasi pada korena mata anda , dan hal ini bukan juga memakan waktu sementara , melainkan akan memakan waktu lama hingga menyebabkan kebutaan

– sepele dengan kebersihan sebelum dipakai

lensa diciptakan dengan larutan pembersih memang yang takan terpisah mengingat akan bahayanya jika ada saja sedikit kotoran yang menempel atau tertinggal dikontak lensa tersebut , jangan anda anggap sepele dan merupakan hal yang sama jika dibersihkan dengan air biasa karena akan ada masa dimana anda akan merasa khawatir karena mata anda sudah mengalami iritasi dikarenakan anda menggangap remeh tentang pemakaian larutan khusus pada lensa tersebut untuk membersihkanya

perut kosong jangan coba minuman minuman ini

perut kosong jangan coba minuman minuman ini

pada umumnya perut kosong karena tidak diisi dengan makanan, anda bisa dan memang baik dicegah minuman terdahulu seperti air putih untuk mengganjal perut anda yang kosong karena kesibukan anda yang tidak bisa membuat anda berpikir untuk mengisi perut anda

namun masi ada sebagian orang mempercayai bahwa dengan minuman selain air putih yaitu dengan meminum minuman yang manis dan tidak perduli dengan adanya kadar soda atau minuman bercafein didalamnya yang cenderung tadinya mungkin hanya lapar saja ketika meminuman minuman yang sudah disebutkan tadi malah makin bertambah parah , mungkin tidak secara langsung , namun beberapa waktu kemudian akan adanya gejala sakit perut yang malah membuat anda tidak lagi merasa lapar , tentu ini sangat berbahaya bagi kesehatan anda

-berikut beberapa minuman yang harus anda hindari ketika perut anda sedang kosong sebagai berikut

– kopi
kopi yang dipercayai yang memiliki banyak manfaat namun ternyata tidaklah baik minuman ini di minum ketika perut kita kosong karena bisa mengancam sistem pencernaan , yang menyebabkan adanya produksi didalam perut , jika hal ini berkelanjutan maka makin lama kelamaan akan merusak lapisan perut dan gangguan pencernaan

-minuman bersoda
tidak disebutkan disini merek apa namun yang jelas adalah dimana ketika seseorang dalam keadaan perut kosong meminum minuman soda akan mengakibatkan sakit perut dimana zat asam yang langsung kemungkinan dapat menyerang usus yang ada didalam perut

semoga bermanfaat.

resiko bergadang

resiko bergadang

begadang merupakan hal yang sangat lumrah bagi kebiasaan masyarakat indonesia dimana jika ada acara tertentu seperti contoh kecilnya adanya pesta pernikahan dari kerabat keluarga , acara mangang mangang hingga bernyanyi bersama sampai terik pagi itu disebut bergadang

diluar negri belum tentu banyak menemukan kebiasaan seperti kita ini dikarenakan waktu yang lebih sering digunakan untuk mata pencaharian mereka dan minim untuk digunkan untuk bersenang senang sampai bergadang yang mungkin bisa sampai berhari hari.

jika sudah demikian pastinya organ organ tubuh yang berkerja menjadi terpaksa dan ini akan sangat menggangu kesehatan anda

dengan tidak tidur selama tiga hari contohnya, maka organ tubuh manusia masing masing dipacu untuk terus berkerja tanpa adanya istirahat dan ini akan menyebabkan ritme tubuh tidak bisa beradaptasi dengan baik yang pada akhirnya akan muncul kelelahan

jika anda salah satu seorang yang sering melakukan hal ini , maka bersiap penyakit yang cepat akan datang kepada anda sampai kepada kematian.

sudah banyak kasus kasus yang ditemui seperti seorang dokter dimana seorang dokter menghembuskan nafas terakhir pada saat istirahat dikarenakan sebelumnya telah berkerja selama 48 jam dari berbagai kalangan dan ini adalah bukti fakta yang harus anda ketahui

seperti fakta lainya dimana ada seseorang bergadang yang pada waktu itu sedang ada piala dunia, katakan saja mungkin ia sebagai penggemar bola dan ingin menonton fans fansnya, yang akhirnya juga menghembuskan nafas terakhir karena kelelahan.

bawang merah gosokan kelehermu dan kamu akan khasiatnya

bawang merah gosokan kelehermu dan kamu akan khasiatnya

bawang merah yang selalu cenderung dijadikan salah satu bahan makanan dan juga tda hanya dijadikan bumbu atau sebagai penyedap makanan,  ternyata bahwa bawang merah ternyata mempunyai banyak sekali manfaat ketika anda menggosokan keleher anda sebelum tidur

dalam hal ini bawang merah juga dipercaya dapat membersihkan adanya racun yang ada didalam tubuh manusia dan lantas satu manfaat yang hebat dengan meletakkan bawang pada leher kita yaiut untuk menyelesaikan  masalah tiroid

metode ini sudah diyakini dan diakui oleh salah satu pakar kesehata oleh dokter igor knjazkina dari moskow yang mmbuktikan dimana tanaman bawang merah sangat efektif sekali dalam merangsang kelenjar tiroid

doktor tersebut juga menganjurkan bagi siapa yang mempunyai seperti yang dijelaskan diatas  (tiroid) dalam hal ini cobalah untuk menggunakan metode tradisonal ini sebagai salah satu alternatif proses pengobatan yang dikatakan selain dari dunia medis

caranya juga mudah untuk dilakukan dan ramah pada kantong anda ,  anda hanya perlu memerlukan bawang merah dan memotongnya menjadi dua bagian, pastikan bawang putih tersebut dicuci setelah dikupas dan dibelah 2  , lalu gosokan bawang merah tadi tepat dibagian leher atau tepat diarea tiroid ,  adan anda bisa dengan menambahkannya pada saat menaruh bawang tersebut dengan memijat secara melingkar dan dengan halus ataupun perlahan.

lakukan hal ini sebelum kami istirahat atau tidur tanpa membasuh pada bagian leher anda dan jangan coba untuk memijatnya ataupun mencucinya dengan membiarkan cairan atau sisa aroma bawang merah meresap kebagian area tiroid , biarkan olesan bawang merah ini berlangsung sampai anda saat bangun pagi barulah pergi untuk mencucinya.

suka makan langsung tidur?, ketahui resiko ini

suka makan langsung tidur?, ketahui resiko ini

 

sebagaian orang pasti masi melakukan kebiasan ini bisa saja dirumah , ditempat kerja  / kantor ataupun ditempat lain yang memungkinkan anda untuk bisa bersantai dimana yang dimaksud masi ada sebagian orang yang melakukan istirahat langsung setelah baru selesai makan, jika anda tidak cepat menghindari kebiasan buruk ini akan ada penyakit mengerikan yang akan menghampiri anda karena kebiasaan seseorang seperti yang dijelaskan diatas , berikut beberapa resikonya sebagai berikut

-bahayanya bila seseorang melakukan tidur baru selesai makan akan berdampak pada tubuh seseorang dimana berat badan akan bertambah secara drastus dan membuat perut anda menjadi buncit, tentu hal ini menjadi dasar membuat anda tidak percaya diri apabila diri anda tidak sesuai dengan yang anda inginkan

-dikatakan bahwa jika seseorang melakukan kebiasan yang telah dijelaskan diatas maka akan mendapatkan berkemungkinan seperti penyakit struk , kesimpulan ini diambil dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh pakar pakar kesehatan yang mengetahui proses kerja makanan yang masuk kedalam tubuh

-terjadinya penggumpalan lemak yang berlebihan yang akan tercemar pada jantung yang dihasilkan dari makanan makanan yang kita konsumsi setiap harinya ditambah lagi bagi orang yang melakukan kebiasaan diatas akan sangat mendukung terjadinya resiko penyakit jantung pada seseorang

-lalu dikatakan lagi bahwa akan menyebabkan diabetes dimana penyakit diabetes ini merupakan salah satu penyakit yang jika ditanyakan pada siapapun pasti tidak mengingikanya , namun kebiasaan buruk yang dilakukan seperti tidak menjaga kadar makanan dan kebiasaan buruk seperti diatas maka bisa dikatakan pemicu untuk orang itu sendiri

gigi sensitif tidak enak buat banyak hal

gigi sensitif tidak enak buat banyak hal

apakah anda salah seorang yang merasa gigi anda ngilu ketika anda makan makanan seperti contoh kecilnya eskrim?, jika ya sudah jelas anda mengalami gangguan terhadap gigi sensitif

dimana orang yang memiliki gigi sensitif juga beragam dalam hal kebiasaan sehari hari yang membuat gigi anda merasa ngilu atau sensitif, berikut beberapa hasil analisa dari dokter gigi asal argentina bernama callista sebagai berikut

-tentunya anda harus melakukan pembersihan pada gigi anda setelah anda selesai mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung kadar zat asam, pada sebagian orang mungkin bisa melakukanya karena selalu mempunyai waktu namun tidak dihiraukan, bagaimana yang tidak sempat contoh saat berada dalam lokasi pekerjaan hal ini wajar saja, setidaknya jika anda tidak sempat memberishkan anda dengan menyikat gigi ,kumurlah dengan air putih beberapa x sehingga meminimkan sisa makanan yang tersangkut digigi

-ketika anda berada dalam posisi yang dapat menunjang anda untuk menyikat gigi anda harus memperhatikan hal ini dimana pada saat menyikat gigi dengan metode yang salah juga berdampak kepada gigi yang berkemungkinan untuk sensitif dikarenakan terjadinya penurunan gusi

-tidak mengunyah sesuatu yang ingin dikonsumsi secara lansung yang bersifat dingin tentunya hal ini akan membantu mempercepat gigi anda menjadi sensitif,terlebih lagi salah satu contoh bahanya seperti es batu, dimana kadang kala ada yang merasa kepedasan setelah mengkonsumsi makananan yang pedas lalu membuat ez batu menjadi alternatif mengunyah untuk meredakan pedas , tentu hal ini akan menambah pedas dan menyebabkan salah satu penunjang gigi menjadi sensitif.

ketahui fakta bahaya sering maka indomie

ketahui fakta bahaya sering maka indomie

indomie atau dengan mie instan saat ini telah menjadi kepopuleran sebagai salah satu pelengkap dimana pada saat sehari malas memasak, dan dengan mie instan lha menjadi alternatif orang orang untuk mengisi perut yang keroncongan tentunya , karena selain mudah hanya dengan menggunakan kompor dengan sudah wadah berisi air lalu direbus dengan memakan waktu yang sangat relatif cepat setlah itu menyedapkan dengan bumbu yang telah tersedia dalam bungkusan indomie yang dibeli tentu ini disebut instan dan cepat bukan untuk mengenyangkan perut perut bagi orang yang kadang malas memasak

memang tidak ada masalah jika sewaktu waktu kita memakai cara ini untuk kebutuhan untuk kita konsumsi, namun mie instan telah diketahui oleh banyak peneliti kesehatan yang menyimpulkan bahaya apabila terlalu sering mengkonsumsi makanan ini

berikut beberapa dampak bahaya yang perlu kita ketahui jika sering mengkonsumsi mie instan

-terlalu sering makan makanan mie instan dengan segala jenis akan menggangu sistem pencernaan , karena juga menghambat nutrisi dalam tubuh manusia yang akhirnya pencernaan terganggu, oleh karena itu apabila anda sebagai pencinta mie instan ada baiknya dengan menyesuaikan dengan memperbanyak meminum mineral seperti air putih dan nutrisi contohnya anda memasaknya dengan menyampurkan sayuran yang bergizi tentu ini akan membantu mengurangi resiko dalam gangguan pencernaaan

-mie instan juga dipercaya dapat menyebabkan kanker dimana bagi orang orang yang setiap harinya terus melakukan konsumsi pada jenis makanan ini, dan harus anda ketahui bahwa kanker merupakan penyakit mematikan no 1 diduni ketimbang penyakit lain yang pastinya sangat ditakuti orang orang, maka dari itu sesuaikan lah kebutuhan anda jika memang dalam masa darurat saja seperti yang sebelumnya telah dijelaskan diatas demi kesehatan anda guys

manfaat sayur brokoli

manfaat sayur brokoli

campuran sayur yang sering digunakan untuk membuat menu makanan yang disebut capchai oleh orang tionghua ini tidaklain salah satunya dalam pembahasan ini adalah sayur brokoli, bukan hanya capchai, sayur ini sudah banyak dikembangkan dalam berbagai menu makanan lainya yang dipasarkan secara international

sayur brokoli ini merupakan salah satu jenis sayuran pembangkit tenaga yang tidak lain dalam manfaatnya adalah dapat membantu melancarkan pencernaan , dan untuk manfat lainya seperti melancarkan sistem kardiovaskular dan membantu pencegahan penyakit kanker yang ingin menyerang tubuh manusia

dan selain dari manfaat diatas adalah sayuran brokoli ini mengandung rendah kadar lemah dan sodium yang rendah, namun lebih ke kalori yang tinggi akan serat dari vitamin contohnya vitamin c , potasoium dan juga B6 serta vitamin A

dalam peranan lain dari sayur brokoli ini juga dikemas oleh fitokimia dan antioksidan, fitokimia diartikan dengan bahan kimia dari tanaman yang bertanggung jawab pada warna serta bau dana rasa. , dan dari fungsi antioksidan sendiri untuk membantu menemukan dalan penetralizir radikal bebas dalam hal kerusakan sel

manfaat lain dari sayur ini juga dipercayai dan diyakini oleh para dokter kesehatan dapat membantu mencegah dan mengeluarkan kadar kolesterol dengan mengikat asam empedu dalam saluran pencernaan

sayur ini juga sangat bermaanfaat sekali untuk tulang bagi tubuh manusia yang khusunya ditujukan untuk anak anak dimana diperkenalkan dan membiasakan sayuran ini kepada anak tersebut agar tulang tulang terawat dari semasa kecil.

itulah beberapa manfaat sayur brokoli dan tentunya yang berbentuk sayur selalu terjauhkan dari hal yang negatif ya guys..

Lebih Sehat Berat Putih atau Beras Coklat?

Seperti yang kita ketahui kalau beras tidak hanya satu macam saja, namun terdapat beberapa jenis beras seperti, beras putih dan beras coklat. Namun umum nya masyarakat Indonesia lebih banyak mengonsumsi beras putih di bandingkan dengan beras coklat.

Beras merupakan bahan pokok nasi yang merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia, dan nasi juga sumber karbohidrat agar tubuh mempunyai energi. Namun seiring berjalanan nya waktu kalau muncul pemahaman negatif kalau karbohidrat yang berasal dari nasi putih tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Setelah pemahaman tersebut muncul, alternatif lain juga ikut muncul agar dapat memperoleh karbohidrat yang lebih baik untuk kesehatan tubuh, yakni nasi yang di masak dengan menggunakan beras coklat.

Namun apakah alternatif ini memang lebih baik di bandingkan dengan nasi yang berasal dari beras putih? dan menurut penelitian memang nasi yang di masak dari beras coklat memang lebih baik dari pada beras putih.

Pada dasarnya beras coklat dan beras putih diproses dari jenis padi yang sama, namun prosesnya saja yang berbeda. beras coklat di proses hanya menghilangkan kulit bagian terluar dari padi saja, sehingga beras yang di hasilkan berwarna coklat. Dan beras coklat ini lebih banyak di kenal oleh orang dengan nama beras merah yang mengandung tinggi serat, seng, mangan, dan vitamin B6. Semua kandungan yang terdapat di dalam beras coklat ini lebih tinggi di bandingkan dengan beras putih jadi intinya adalah beras coklat lebih sehat di bandingkan dengan beras putih.