Posisi Tidur Terbaik Saat Sakit Punggung

Saat sakit punggung pastinya tidur tidak akan nyaman dan posisi tidur juga tidak bisa sembarangan, dan saat tidur dengan posisi yang salah malah akan membuat rasa sakit pada punggung menjadi lebih parah.

Untuk membuat punggung terasa lebih nyaman saat tidur anda harus benar-benar memperhatikan posisi tidur, karena pengaruh posisi tidur sangat berperan besar, jadi bagaimanakah posisi tidur yang baik saat sakit punggung?

Saat anda sedang mengalami sakit punggung maka anda di wajibkan untuk menempatkan tulang belakang pada posisi yang lurus saat tidur, posisi tulang yang lurus membuat agar tidak ada tekanan berlebih terhadap punggung dan juga leher, maka dari itu tidur telentang adalah posisi yang paling baik saat mengalami sakit punggung. Tubuh dengan posisi yang lurus membuat beban tubuh di bagi secara merata saat tidur.

Selain tidur telentang, gunakan bantal kecil dan posisikan persis di bawah kepala dan juga leher, fungsi dari bantal kecil tersebut adalah untuk menjaga agar tulang belakang tetap sejajar. Kemudian hal yang harus di hindari sangat sakit punggung adalah tidur telungkup, tidak hanya bagi mereka yang sakit punggung yang tidak mengalami sakit punggung juga tidak di sarankan untuk tidur telungkup, karena posisi tersebut memberi tekanan lebih pada persendian tulang belakang, selain itu tidur telungkup dapat meratakan lekukan alami tulang dengan paksa, serta tidur telungkup juga tidak bagus untuk leher karena memaksa leher harus memutar ke samping hingga bangun. Hal ini dapat membuat leher dan punggung terasa sakit saat bangun nanti.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *