Posisi Tidur Terbaik Saat Sakit Punggung

Saat sakit punggung pastinya tidur tidak akan nyaman dan posisi tidur juga tidak bisa sembarangan, dan saat tidur dengan posisi yang salah malah akan membuat rasa sakit pada punggung menjadi lebih parah.

Untuk membuat punggung terasa lebih nyaman saat tidur anda harus benar-benar memperhatikan posisi tidur, karena pengaruh posisi tidur sangat berperan besar, jadi bagaimanakah posisi tidur yang baik saat sakit punggung?

Saat anda sedang mengalami sakit punggung maka anda di wajibkan untuk menempatkan tulang belakang pada posisi yang lurus saat tidur, posisi tulang yang lurus membuat agar tidak ada tekanan berlebih terhadap punggung dan juga leher, maka dari itu tidur telentang adalah posisi yang paling baik saat mengalami sakit punggung. Tubuh dengan posisi yang lurus membuat beban tubuh di bagi secara merata saat tidur.

Selain tidur telentang, gunakan bantal kecil dan posisikan persis di bawah kepala dan juga leher, fungsi dari bantal kecil tersebut adalah untuk menjaga agar tulang belakang tetap sejajar. Kemudian hal yang harus di hindari sangat sakit punggung adalah tidur telungkup, tidak hanya bagi mereka yang sakit punggung yang tidak mengalami sakit punggung juga tidak di sarankan untuk tidur telungkup, karena posisi tersebut memberi tekanan lebih pada persendian tulang belakang, selain itu tidur telungkup dapat meratakan lekukan alami tulang dengan paksa, serta tidur telungkup juga tidak bagus untuk leher karena memaksa leher harus memutar ke samping hingga bangun. Hal ini dapat membuat leher dan punggung terasa sakit saat bangun nanti.

Depresi ? Cegah dengan Jogging 15 Menit !!

Ketika kita mengalami tekanan dalam kerja dan kehidupan sehari – hari yang terlalu berat kita cenderung akan stress atau bahkan bisa saja depresi. Depresi biasanya disebabkan oleh mental yang kurang kuat dalam menghadapi berbagai tekanan secara terus – menerus ataupun secara berbarengan.

Mental yang kuat tidak di miliki langsung oleh setiap orang. Beberapa orang harus menempanya dulu ataupun mengasahnya sedikit demi sedikit dengan cara menghadapi tekanan tersebut satu persatu. Tetapi ternyata ada satu kebiasaan yang mampu membuat kondisi mental kita menjadi meningkat. Kebiasaan tersebut adalah jogging atau berlari.

Penelitan mengungkapkan bahwa aktivitas fisik memiliki hubungan dengan kesehatan mental. Penelitian juga mengungkapkan bahwa aktivitas tersebut dapat menurunkan risiko depresi.

Jadi, Bagaimana dengan orang yang pernah mengalami depresi? Apakah dapat mencegahnya untuk timbul lagi ? Ternyata, hal ini tidak ada pengaruhnya terhadap seseorang yang pernah mengidap depresi. Selama orang tersebut selalu bergerak aktif, maka tingkat depresi dapat di tekan.

Aktivitas atau ohlaraga juga tidak bisa asal, karena aktivitas atau ohlaraga tersebut harus dilakukan secara rutin dan harus cukup berat. Karena untuk aktivitas atau ohlaraga seperti berjalan kaki atau berjalan cepat memerlukan waktu yang lebih lama seperti satu jam setiap harinya agar dapat menimbulkan efek yang sama. Berbeda dengan jogging yang hanya memerlukan 15 menit tiap harinya.

Hanya Sarapan Sereal Buat Anak? Pikir Dua Kali !!

Seringkali kita sebagai orang tua, ketika kelelahan di malam hari menjadikan kita bangun kesiangan di pagi hari. Hal ini membuat kita buru – buru menyiapkan sarapan bagi anak kita. Biasanya, sarapan praktis yang kita siapkan adalah sereal. Sereal seringkali menjadi pilihan utama kita karena gampangnya cara penyiapannya cukup dengan menabur sereal ke dalam mangkuk dan menyiramnya dengan susu panas.

Produk sereal seringkali diiklankan mempunyai kandungan gizi yang sangat lengkap. Ternyata kandungan gizi di sereal cukup untuk anak – anak, tetapi yang perlu di perhatikan adalah kebutuhan kalori harian anak – anak. Anak – anak yang berumur 6-12 tahun perlu rata- rata 1500 – 2000 kalori. Sedangkan rata – rata kandungan kalori yang terdapat di dalam sereal pada umumnya hanya sekitar 130 kalori . Hal ini tentu tidaklah cukup, mengingat kandungan kalori sarapan menyumbang sekitar 20 persen dari total kalori harian.

Kalori harian anak harus di penuhi karena jika kalori harian anak tidak terpenuhi atau kurang dapat berakibat kepada pertumbuhan dan perkembangan si anak. Nutrisi juga sangat penting karena nutrisi dapat membuat anak tumbuh tinggi, menjadi cerdas, pintar.

Jika dipikiran kalian adalah tinggal menambahkan kalori pada saat makan siang atau malam itu adalah salah besar. Karena kapasitas lambung dan daya makan anak mempunyai batasnya. Anak yang kurang sarapan dan menjadi lapar maka biasanya anak tersebut akan makan atau jajan sembarangan.

Panas di Tangan Ketika Mengolah Cabai

Olahan Cabai adalah salah satu pendamping makanan yang dapat meningkatkan nafsu makan dan menggugah selera. Olahan Cabai biasanya di buat dengan cara di ulek, digiling, ditumbuk, diblender dan lainnya. Hal yang paling kita benci ketika mengolah cabai yaitu rasa panas di tangan yang ditimbulkan akibat mengolah cabai tersebut. Jadi, cabai tidak hanya membuat perut terasa panas ya guys tetapi tangan juga.

Hal apa yang membuat cabai terasa panas di tangan dan di perut? Capsaicin adalah senyawa kimia yang terkandung di dalam cabai yang menimbulkan efek terasa panas atau terbakar pada tangan atau perut. Capsaicin dapat merangsang dan memperangkap reseptor rasa sakit sehingga reseptor ini menjadi aktif. Ketika reseptor ini aktif, rasa panas dan terbakar akan timbul.

Untuk menghilangkan rasa panas ditangan ada beberapa cara yang dapat dilakukan, yaitu :

Gunakan sabun pencuci piring

Kenapa sabun pencuci piring? sabun pencuci piring mempunyai efek yang dapat lebih mudah membersihkan minyak di bandingkan dengan sabun pencuci tangan. Jadi, ketika tangan terasa panas, segeralah cuci dengan sabun pencuci piring.

Gosok tangan menggunakan minyak zaitun

Minyak zaitun selain merupakan sumber lemak baik untuk tubuk , Namun dapat juga menghilangkan zat capsaicin yang ada di tanga. Caranya cukup mudah, kita tinggal menggosok minyak zaitun ke tangan kita dan diamkan bebera menit setelah itu bilas dengan air bersih.

Warna Merah Ketika Imlek

Sudah bukan rahasia umum lagi, ketika dunia menyambut perayaan imlek hal pertama yang terlihat di lingkungan sekitar adalah warna merah. Baik itu baju merah, bunga merah, hiasan warna merah, angpao merah dan lainnya.

Tapi tahukah kamu, alasan di balik warna merah ketika imlek ? Konon ceritanya dahulu kala terdapat seekor monster yang saat itu sangat di takuti oleh warga di Tiongkok di karenakan suka merusak dan memakan tanaman, ternak dan juga anak kecil. Monster ini bernama Nian.

Nian berbentuk seperti seekor singa yang memilik tubuh seperti banteng. Tiga hal yang di takuti oleh Nian adalah suara bising, api dan warna merah. Karena tiga hal tersebut, Nian dapat dikalahkan. Oleh karena itu, warna merah di anggap membawa kemujuran bagi rakyat Tiongkok.

Untung kita hidup di zaman sekarang, yang hanya perlu kita lakukan hanyalah memakai warna merah.

Lampion berwarna merah seringkali digantung di depan rumah – rumah warga. Dipercaya dengan menggantu lampion tersebut, dapat menangkal nasib buruk.

Tetapi, warna merah yang paling di tunggu – tunggu ketika imlek adalah Angpao yang berisi uang. Angpao yang di berikan untuk anak kecil dipercaya dapat mengusir roh jahat sedangkan angpao di berikan kepada para lajang agar para lajang tersebut enteng jodoh. Angpao juga biasanya di berikan oleh orang yang sudah berkeluarga, anggapan ini dikarenakan, orang Tiongkok percaya bahwa orang yang sudah berkeluarga merupakan orang yang sudah berkecukupan.

Gunung Everest Tutup?

Gunung Everest merupakan gunung tertinggi di dunia. Gunung yang terletak di Tibet, China ini merupakan tujuan utama para pendaki – pendaki professional yang ingin menaklukan puncak gunung tertinggi di dunia. Gunung ini selain tinggi, medan yang terdapat di gunung ini adalah bersalju dan mempunyai cuaca yang cukup ekstrim yang disertai dengan angin yang cukup kencang.

Banyaknya pendaki yang mencoba mendaki gunung Everest ini membuatnya menjadi ramai. tetapi karena cuacanya yang cukup ekstrim para pendaki yang membawa ransum sekali pakai. Ketika ransum tersebut habis, mereka membuang sampah ransum tersebut di gunung Everest yang kini menyebabkan gunung Everes menjadi gunung yang penuh dengan sampah.

Membludaknya sampah di gunung Everest membuat para pendaki baru memprotes pemerintah China untuk segera membersihkannya, karena di anggap merusak ekosistem yang ada di gunung Everest. Untuk menjawab protes tersebut pemerintah China menutup gunung Everest yang berada di Tibet ini untuk sementara waktu. Untuk sementara ini, penutupan gunung Everest tidak diberitahukan sampai kapan.
Tetapi pihak pemerintah China mengatakan, penutupan kali ini tidak hanya fokus pada pembersihan sampah tetapi juga di tambahan beberapa spot kamp baru untuk para pengunjung.

Jadi, bagi anda yang ingin mendaki gunung Everest, ataupun gunung – gunung lainnya. Baiknya, tidak membuang sampah sembarangan karena dapat membuat ekosistem di lingkungan tersebut rusak. Sebaiknya kita melestarikan lingkungan bukan merusaknya ya guys.

Kolor Ijo. Siluman penyerang wanita

Indonesia merupakan negara yang penuh dengan beranekaragaman ras, suku, budaya, bahasa dan bahkan makhluk halus guys. Dari Sabang sampai Merauke terdapat cerita – cerita tentang makhluk halus atau yang biasa di sebut siluman yang berbeda – beda. Salah satunya adalah Kolor Ijo.

Kolor ijo merupakan suatu legenda atau mitos yang ada di Indonesia. Kolor Ijo digambarkan sebagai sesosok siluman yang memakai celana dalam atau kolor berwarna hijau. Kolor Ijo dicerikatan senang menganggu ataupun bahkan melecehkan. Korban dari kolor ijo kebanyakkan berkelamin perempuan. Konon di ceritakan bahwa kolor ijo sering beraksi di malam hari dan menargetkan wanita – wanita muda lalu melecehkan bahkan memperkosa wanita – wanita tersebut.

Tetapi ketika kita melihat masa sekarang ini, Kolor Ijo tidaklah seseram yang di bayangkan dikarenakan dalam abad 21 ini tanpa adanya kolor ijo sekalipun tinggkat pelecehan dan pemerkosaan di belahan dunia ini masih bisa terbilang tinggi. Ada tersangka yang telah memperkosa 30 orang bahkan sampai ratusan orang.

Mitos Kolor Ijo mungkin dibuat untuk mengingatkan para wanita agar selalu berhati – hati ketika berpergian keluar rumah, berpakaian yang sopan.

Jadi, dimanapun kalian berada, selalu jaga diri kalian baik itu di jalan, transportasi publik, ruang publik dll.
Karena kejadian tersebut bisa terjadi dimana saja. Kejadian terjadi bukan hanya karena diri anda tetapi bisa juga karena keadaan sekitar anda.

So, Berhati – hati Guys.

Kata – kata serapan Bahasa Mandarin yang di gunakan dalam Bahasa Indonesia

Seperti yang kita ketahui. Indonesia merupakan salah satu negara multikultural terbesar di dunia sehingga tidak memungkiri keberagaman bahasa dan budaya yang di miliki oleh Indonesia. Salah satunya Bahasa Mandarin yang dulu sering digunakan dalam perdagangan bumi pertiwi ini.

Berikut ini beberapa kata yang sering di gunakan di Indonesia yang merupakan serapan dari Bahasa Mandarin.

Baso

Bakso merupakan kata yang berasal dari bahasa Hokkian yaitu Bak yang berarti daging dan So yang berarti bola. sehingga jika di artikan di bahasa Indonesia Bakso berarti bola daging. Bakso sendiri di serap menjadi bahasa Indonesia yaitu baso.

Loteng

Loteng merupakan kata yang berasal dari bahasa Hokkian yaitu Lauteng .

Beca / Becak

Beca / Becak yang merupakan alat transportasi tradisional Indonesia berasal dari kata Be Chia yang berarti Kereta kuda yang terdiri dari kata Be(kuda) dan Chia(kereta).

Cakwe

Cakwe makanan yang gampang kita jumpai baik di gerobak – gerobak maupun di warung kopi di Indonesia. Cakwe sendiri berasal dari kata Cia yang berarti hambar dan koi yang berarti kue sehingga Cakwe sendiri berarti kue hambar.

Capcai

Capcai, makanan Chinese food  yang sekarang gampang kita temui di abang – abang penjual pinggir jalan. Capcai sendiri merupakan makanan yang terdiri dari berbagai macam sayuran. Capcai berasal dari kata Cap yang berarti sepuluh dan Cai yang berarti sayuran sehingga Capcai dapat di artikan 10 macam sayuran yang dibuat menjadi sebuah menu makanan.

 

MU Sudah Siapkan Dana Untuk Transfer Sessegnon!

Raksasa Premier League, Manchester United dipastikan akan menambah koleksi pemain baru lagi dalam waktu dekat ini, dimana menurut kabar dana segar senilai 50 juta pounds telah disiapkan dengan cepat untuk mendatangkan sosok pemain dari klub Fulham yaitu Ryan Sessegnon menuju ke Old Trafford sebagai pemain setan merah selanjutnya.

Menurut laporan bakat muda satu ini belum menemui pencerahan tentang masa depannya bersama dengan klub berjuluk Craven Cottage tersebut, pasalnya kontraknya sudah mencapai penghujung waktu sisa 18 bulan. Sampai sekarang belum ada tanda-tanda tawaran perpanjangan kontrak yang sudah diberikan klub kepada Sessegnon disetujui.

Seperti yang diketahui pada musim ini klub sepak bola Fulham dipastikan akan masuk ke Divisi Championsip karena gagal bersaing di Premier League dan berakhir posisi ke-19, tampaknya pemain tidak menginginkan melanjutkan petualangannya bersama klub yang sudah membuat namanya melambung ke atas.

Melihat kondisi tersebut Manchester United melihat ada sebuah kesempatan besar untuk mendatangkan Sessegnon, dan sesuai yang dilansir dari The Express menyebutkan ada biaya sebanyak 50 juta pounds untuk ditawarkan kepada pemain, dan kabar baiknya Fulham yang dinahkodai oleh Claudio Ranieri tidak mempermasalahan pelepasan Sessegnon pasalnya dia tidak berada dalam rencana pelatih berpaspor Italia tersebut.

Ranieri mengungkapkan pendapatnya bahwasannya Sessegnon sendiri kurang niat dalam bersaing untuk tempat utamanya di reguler maka dari itu dia lebih memilih opsi untuk mencadangkannya lebih banyak.

Dinominasikan Manajer Terbaik Januari, Solskjaer Tetap Merendah!

Manager Interim Ole Gunnar Solskjaer dari klub raksasa Premier League, Manchester United baru-baru ini saja sukses dinominasikan sebagai manager terbaik pada bulan Januari 2019 lalu. Bagi sang pelatih mengaku sangat bersyukur atas pencapaian yang dilakukannya bersama dengan semua rekannya di Old Trafford.

Seperti yang diketahui Solskjaer ditunjuk sebagai pelatih sementara dari klub setan merah pasalnya untuk mengisi kekosongan bangku yang sudah tidak diduduki pelatih sebelumnya yaitu Jose Mourinho. Pada era sementara di bawah Solskjaer akhirnya membawa MU kembali bangkit dan sukses tanpa kekalahan di banyak pertandingan bahkan peringkat klasemen naik menjadi peringkat 5 dengan selish 2 poin dari Chelsea yang berada di atasnya.

Sewaktu penilaian manager sedang berlangsung, Solskjaer melakukan persaingan dengan beberapa manager papan atas lainnya seperti Raph Hasenhutti serta Sean Dyche. Tanpa disangka nama Solskjaer yang paling banyak difavoritkan dan mendapat voting tertinggi dari banyak pihak.

Meski pengalamannya paling minim sebagai seorang pelatih baru tetapi prestasinya hanya dalam waktu singkat dimana mampu membawa klub sebesar Manchester United tampil dengan baik itu sebuah pencapaian yang luar biasa dan ini diungkapkan oleh Solskjaer secara langsung pada laman resmi United.

Menariknya lagi Solskjaer tidak menyetujui hal ini semua dilakukan oleh dirinya sendiri melainkan berkat usaha dari seluruh timnya, dan selanjutnya ini juga merupakan motivasi bagi Solskjaer untuk lebih antusias lagi membawa MU pada banyak hal hebat lainnya.

Dani Alves Buka Peluang Ke Manchester City!

Gosip mengenai masa depan pemain bek dari klub Juara Bertahan Ligue 1 yaitu Dani Alves dari PSG sepertinya sedikit mencapai kebenaran dimana sang pemain tampaknya memiliki keinginan untuk hengkang dan kabarnya sosok bek asal Brasil ini berniat untuk gabung ke Manchester City di musim panas yang akan tiba nanti.

Menurut laporan saat ini pemain berusia 35 tahun ini akan mencapai waktu penghujung kontraknya bersama dengan Les Parisiens dan diperkirakaan masanya akan berakhir di akhir musim panas nanti, masih belum ada laporan terkait perpanjangan kontraknya dengan PSG sehingga masa depan Dani Alves selanjutnya masih abu-abu.

Sebelumnya Alves sendiri dinyatakan akan kembali ke negara asalnya Brasil karena sebelumnya menerima tawaran dari klub disana yaitu Flamengo, tetapi sesuai yang dilansir melalui Sport ada fakta lain yang menyebutkan bahwa Alves sudah menolak tawaran tersebut dan sepertinya berkemungkinan untuk berkarir di Inggris bersama dengan Manchester City.

Alasan Alves sendiri untuk mencoba berkarir di Premier League adalah dapat menikmati tantangan baru, sudah banyak top liga di Eropa yang pernah dirasakan oleh Alves hingga sekarang salah satunya adalah La Liga ketika membela Barcelona dan Serie A bersama dengan Juventus serta yang terakhir ini Ligue 1 dengan PSG. Melihat perjalanannya maka tidak menutup kemungkinan ia akan mencicipi lagi pengalaman baru di liga paling populer yaitu Barclays Premier League untuk selanjutnya.

Selain De Jong, Barcelona Juga Gaet De Ligt?

Klub asal Belanda, Ajax Amsterdam tampaknya harus mulai memikirkan masa depan skuad mereka kembali dengan menambah koleksi pemain baru karena mereka kembali terancam kehilangan pilar lagi di musim ini dimana bek mereka Matthijs De Ligt berkemungkinan untuk menyusul rekan setimnya juga yaitu De Jong ke tempat lain.

Seperti yang diketahui Ajax baru saja menyetujui transfer gelandang mereka De Jong menuju ke klub raksasa Spanyol yaitu Barcelona, kemudian baru-baru ini terdengar kabar bahwa bek mereka De Ligt juga berkeinginan menyusul rekannya tersebut pada musim panas nanti.

De Ligt sendiri merupakan sosok pemain paling laku diburu banyak klub besar Eropa pada bursa transfer sebelumnya dan dapat dipastikan sampai sekarang juga masih berlaku dimana Barcelona, Manchester United serta Juventus sudah memberikan perhatian pada sosok pemain muda berusia 19 tahun ini.

Kemungkinan bergabungnya De Ligt bersama dengan Los Azulgrana kali ini terbilang cukup besar karena klub juara bertahan La Liga tersebut juga sangat tertarik dengan defender satu ini, terlebih mantan rekannya di Ajax yaitu De Jong juga mengharapkan dirinya datang dan berkarir kembali bersama sebagai pemain Barcelona.

Klub Barcelona sendiri terlihat membuka pintu mereka kapan saja untuk kedatangan De Ligt menuju ke Camp Nou, alasannya adalah sebagai pelapis pilar mereka yang sudah menua yaitu Gerard Pique dan dengan pemain muda seperti De Ligt dapat bermain jangka panjang untuk mereka sebagai jaminan.

Bukan Neymar, Courtois Sarankan Madrid Beli Hazard!

Juara bertahan Liga Champions, Real Madrid dikabarkan mendapat saran dari sang penjaga gawangnya sendiri yaitu Courtois yang berpendapat tentang siapa penyerang yang pantas direkrut atau dibutuhkan oleh klubnya sendiri pada saat bursa transfer musim panas yang akan tiba.

Seperti yang diketahui banyak sekali pemain top yang masuk dalam list perburuan El Real kali ini dan yang paling mencolok adalah Eden Hazard serta yang baru-baru ini dibahas adalah striker asal klub PSG yaitu Neymar sekaligus mantan bintang rival klub mereka Barcelona.

Telah ada kabar bahwa Eden Hazard sendiri yang merupakan mantan rekan Courtois saat masih membela Chelsea sudah menandatangani pra-kontrak bersama dengan Los Blancos sebelumnya, namun Madrid masih haus mencari pemain dengan kemampuan jenius cetak gol seperti legenda mereka Cristiano Ronaldo.

Neymar menjadi sosok yang ditargetkan Madrid saat ini untuk menjadi koleksi pemain mereka selanjutnya, tetapi bagi Courtois Eden Hazard sendiri cukup menjadi sosok yang bisa mengisi posisi Ronaldo tersebut. Meski begitu ia juga tidak memiliki hak untuk campur tangan karena semuanya itu bagian dari manajemen sendiri.

Courtois sendiri merasa bahagia bila Eden hadir bersamanya sebagai rekan tim kembali seperti sebelumnya saat masih berseragam The Blues di Premier League atau sebagai pemain Internasional untuk negara mereka Belgium, maka Courtois tetap berharap Madrid tetap mau berfokus kepada transfer Hazard.