Siapa yang tidak tahu mengenai buah apel kaya nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Banyak orang mengatakan bahwa konsumsi buah apel satu butir bisa memberikan manfaat kesehatan untuk Anda. Serat yang tinggi dengan kadar protein dan lemak rendah membuat apel bisa dikonsumsi oleh orang yang menjalankan program diet. Mau pilih apel berwarna hijau atau merah, sesuaikan dengan keinginan Anda saja.
Berikut manfaat konsumsi buah apel bagi kesehatan Anda dan keluarga setiap hari.
1. Menjaga berat badan tetap ideal
Seperti yang disebutkan bahwa apel sangat cocok dikonsumsi Anda yang tengah berniat menurunkan berat. Pasalnya, sebutir apel dengan diameter 7 sentimeter hanya mengandung 116 kalori lho! Pektin pada apel akan membuat perut lebih kenyang dan menjaga berat badan Anda tetap ideal. Tak perlu menjalankan program diet ketat, Anda bisa memasukkan apel ke menu sehat setiap hari diimbangi dengan olahraga ya!
2. Melancarkan sistem pencernaan
Manfaat konsumsi buah apel bagi kesehatan adalah sistem pencernaan yang lancar. Kandungan serat yang cukup akan membuat kesehatan usus Anda terjaga. Satu butir apel berukuran besar bisa memenuhi kebutuhan serat harian hingga 20 persen.
3. Mengandung antioksidan tinggi
Semua orang pasti tahu bahwa apel merupakan buah yang kaya antioksidan. Antioksidan bisa memberikan manfaat kesehatan yang sangat banyak seperti mencegah penyakit kardiovaskuler, melawan radikal bebas dan efektif membantu meningkatkan regenerasi kulit. Kalau ingin tampil sehat, bugar dan cantik, Anda bisa mengkonsumsi apel yang memiliki kandungan antioksidan tinggi untuk melawan penuaan dini.
4. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat konsumsi buah apel bisa menjaga kesehatan jantung Anda tetap optimal. Kandungan serat pada buah kaya manfaat ini bisa membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Anda yang memiliki masalah hipertensi, bisa mencoba mengkonsumsi buah apel yang kaya polifenol dan antioksidan. Kandungan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah Anda lho!
Apel juga bisa melindungi otak dan mencegah seseorang terkena penyakit Alzhimer. Nah, sudahkah Anda mencoba mengkonsumsi sebutir buah apel setiap hari? Dapatkan manfaat konsumsi buah apel untuk kesehatan dengan menikmatinya secara langsung, diolah menjadi jus, puding, kue atau makanan lain.