Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Jeruk nipis adalah buah dengan citarasa asam, buah ini mudah di temui di pasar tradisional di indonesia, dan buah ini tidak bisa di konsumsi langsung karena rasanya yang sangar asam.

Jeruk nipis biasanya di gunakan sebagai campuran minuman seperti di campur di dalam air kelapa, atau pun ada mereka yang memanfaatkan jeruk nipis sebagai bahan untuk menurunkan berat badan, karena rasanya yang asam di percaya dapat membantu membuang lemak dalam tubuh.

Namun di balik rasanya yang asam, tidak dengan manfaat yang terkandung di
dalamanya, jeruk nipis juga sangat bermanfaat untuk membantu kesehatan tubuh, seperti :

1. Meremajakan kulit
jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C dan flavonoid, kedua komponen ini ada antioksidan yang dapat memperkuat kolagen, kolagen yang kuat akan membuat kulit lembab dan juga lebih sehat maka kulit akan terlihat lebih cemerlang dan halus.

2. Memperbaiki pencernaan
Jeruk nipis memiliki rasa asam dan juga bersifat asam, hal ini dapat membantu air liur dalam memecah makanan yang masuk kedalam tubuh agar pencernaan dalam tubuh lebih lancar, selain itu juga dapat menurunkan resiko sembelit. Dan jeruk nipis juga bagus baik mereka yang menderita sembelit.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, selain itu juga dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh, agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan

Jeruk adalah salah satu buah yang dipercaya kaya akan vitamin C, buah jeruk sanagt
mudah kita temui di indonesia, buah ini dapat langsung dikonsumsi maupun di olah
menjadi jus. Tergantung dengan seleranya yang diinginkan.

Seperti yang kita ketahui, umumnya bahwa buah memiliki kandungan nutrisi yang sangat
bermanfaat bagi tubuh, begitu juga dengan buah jeruk. Berikut adalah manfaat yang dapat kita terima jika mengonsumsi buah jeruk :

1. Meredahkan sembelit
Jeruk memiliki kandungan serat, dimana serat berperan penting dalam membantu
sistem pencernaan, selain itu jeruk juga dapat membantu merangsang produksi
cairan pencernaan dan juga memperbaiki pencernaan.

2. Mengatur tekanan darah
Jeruk memiliki kandungan magnesium yang tinggi, kandungan kalium dalam jeruk
dapat membantu mengatur tekanan darah, dan zat flavonoid dalam jeruk juga dapat
menstabilkan tekanan darah.

3. Mencegah kanker
Jeruk adalah sumber antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem
kekebalam tubuh. Jeruk juga mengandung Limonene yang berfungsi sebagai
penghambat pertumbuhan kanker, sistem kekebalan tubuh yang kuat tidak akan
mudah terserang penyakit.

4. Menyeatkan tulang dan gigi
Makanan yang mengandung kalsium harus digabungkan dengan makanan ayng
mengandung vitamin D, agar penyerapan ke dalam tubuh lebih sempurna, dan jeruk
memiliki kandungan vitamin D yang cukup tinggi dan menjamin penyerapan kalsium
kedalam tubuh dengan tepat , baik untuk tulang maupun gigi.