7 Alasan Mengapa Karbohidrat Gak Boleh Dihilangkan dari Menu Dietmu

7 Alasan Mengapa Karbohidrat Gak Boleh Dihilangkan dari Menu Dietmu

Kebanyakan orang yuang ingin merencanakan diet, namun cara nya agar salah ketika melakukan nya. seperti memutuskan asupan karbohidrat nya sehari hari. dengan begitu karbohidrat di anggap bahwa bisa menjadi kita semakin gemuk jika kita memakan nya. namun siapa sangka si ternyata itu menjadi hal yang salah. pada nyata nya Karbohidrat mempunyai nutrisi yang penting untuk tubuh

Jadi ini alasan nya mengapa Karbohidrat tidak boleh hilang dari menu diet mu

1. Merupakan sumber energi
Energi ini lah yang di butuhkan oleh manusia untuk beraktivitas sepanjang hari seperti bekerja misal nya. Karbohidrat ini merupakan bahan bakar utama yang bisa memberikan porsi tersendiri di dalam tubuh kita. dengan Karbohidrat ini lah yang bisa memberikan energi. jadi ketika sedang diet kurangi kangsung karbohidrat saja dan di gantikan dengan kandungan nutrisi lain nya

2. Sumber serat
Sumber dari karbohidrat adalah biji bijian yang utuh hingga dari buah dan sayuran juga memiliki nutrisi yang sama yakni erat. serat ini memiliki kepentingan agar bisa mengatur rasa kapar da kenyang. dengan begitu serat juga bisa membuat energi agar bertahan lama dan tetap stabil

3. Memberi asupan penting
Karbohidrat juga ada penting nya karena bisa mengembalikan tenaga setelah selesai berolahraga. ia memiliki glikogen yang bisa memulihkan pada otot selama habis berolahraga. dengan kamu tidak memakanan karbohidrat makan sudah di pastikan akan membuat daya tubuh mu menjadi menurun.