Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan

Durian adalah buah dengan kulit berduri dengan daging yang lembut, aromanya
yang wangi dapat menggugah selera pecinta durian. Namun bagi mereka yang
tidak menyukai buah ini maka akan menganggap aromanya tidak sedap.

Jenis durian di dunia ini cukuplah banyak,sama seperti manfaat yang terkandung
dalam durian, Kandungan dalam durian dapat menunjang kesehatan pada tubuh,
seperti :

1. Melancarkan sistem pencernaan
Sama hal nya seperti buah-buah lainnya, durian juga kaya akan serat yang yang
dapat membantu sistem pencernaan agar proses pembuangan air besar lebih
lancar dan terhindar dari sembelit.

2. Merilekskan pembuluh darah
Durian mengandung potasium dan juga mineral yang bermanfaat bagi tubuh,
jumlah potasium yang cukup dalam tubuh dapat membuat pembuluh darah
menjadi rileks, dan stres disistem kardiovaskular juga berkurang. Hal ini dapat
mengurangi resiko terserang penyakit jantung.

3. Membuat lebih cepat tidur
Durian memiliki kandungan tryptophan, ini adalah senyawa yang berhubungan
erat dengan rasa ngantuk. jika tryptophan masuk kedalam otak maka akan di
ubah menjadi serotonin. Serotonin dapat mendorong produksi metmlatonum
yang dapat menimbulkan rasa ngantuk.

4. Mencegah Kanker
Seperti warnanya yang kuning, warna kuning pada buah berdominan dengan
vitamin C, durian juga memiliki kandungan vitamin C, B komplek, E, dan juga
fitonutrein, dimana zat tersebut bersifat antioksidan yang dapat menangkal
radikal bebas dalam tubuh yang dapat menghancurkan DNA sel dan mengubah
sel tersebut menjadi sel kanker.

Manfaat Kacang Panjang Bagi Kesehatan

Kacang panjang merupakan salah satu jenis sayur dengan bentuk yang
panjang, sayur jenis ini biasanya di olah menjadi tumis kacang panjang, dan
lalapan.

Namun tidak semua orang menyukai sayur ini, selain itu juga tidak banyak
yang mengetahui tentang manfaat yang dapat di peroleh dari mengonsumsi
kacang panjang.

Kacang panjang mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan
tubuh, seperti mineral, Vitamin A, C, B6, K, asam folat, kalsium, zat besi, silikon,
betakarotin, protein, dan juga tembaga. Semua kandungan yang terdapat pada
kacang panjang ini sangat dibutuhkan tubuh, dan manfaat yang dapat si
peroleh dari mengonsumsi kacang panjang adalah :

1. Mengatasi Diabetes dan Imunitas tubuh
Kacang panjang tinggi akan serat, karbohidrat, dan kalori, hal ini membuat
kacang panjang di pilih menjadi salah satu sayur yang sangat baik bagi
penderita diabetes. Selain itu zat antioksidan dalam kacang panjang juga
bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh agar tubuh lebih kuat dari
serangan berbagai penyakit.

2. Menjaga kesehatan tulang
Kacang panjang kaya akan kandungan kalsium, seperti yang kita ketahui
kalsium sangat penting bagi kesehatan dan kepadatan tulang, mengonsumsi
kacang panjang dapat membuat tubuh memiliki resiko terserang penyakit
osteoporosis.

3. Menjaga kesehatan mata
Sayur yang sering di jadikan lalapan ini ternyata dapat membantu kesehatan
mata, karena kacang panjang memiliki vitamin A seperti kandungan dalam
wortel. mengonsumsi kacang panjang juga menjaga ketajaman mata serta
terhindar dari katarak.

4. Menghindarkan tubuh dari penyakit kanker usus
Siapa sangka sayur lalapan dapat membantu tubuh untuk mencegar agar tidak
terkena kanker usus besar. Menurut penelitan mengonsumsi kacang panjang
dapat mengurangi resiko terkena kanker usus besar karena kacang panjang
mengandung kandungan serat yang tinggi yang dapat membantu melancarkan
sistem pencernaan.

Manfaat Gandum Bagi Kesehatan

Gandum terkenal dengan biji-bijian yang sehat, tapi di indonesia masih sedikit
yang mengetahui hal ini, karena di indonesia masih sedikit yang mengonsumsi
gandum tersebut.

Berbeda dengan negara barat, mereka lebih banyak mengonsumsi gandum di
bandingkan dengan indonesia, hal ini mungkin karena masyarakat indonesia
lebih memilih makanan yang lebih enak, karena gandum memiliki rasa yang
hambar.

Di balik rasanya yang hambar gandum memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
tubuh :

1. Mencegah penyakit Diabetes
Mengonsumsi gandum dapat mencegah penyakit diabetes, karena kandungan
gula dalam gandum lebih alami di bandingkan dengan gula yang biasa di
konsumsi. Dan kadar gula dalam darah tidak akan naik.

2. Mencegah penyakit kronis
Gandum juga mampu mengatasi penyakit peradangan, terutama peradangan
parah yang sudah ketingkat kronis, gandum bermanfaat sebagai sumber anti
inflamasi, hal ini dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit
peradangan pada tubuh.

3. Menjaga metabolisme tubuh
Metabolisme yang tidak stbail akan menggangu kesehatan tubuh, mengonsumsi
gandum dapat membantu metabolisme tubuh agar bekerja dengan baik dan
kesehtan tubuh tidak terganggu.

4. Mencegah obesitas
Obesitas merupakan gejala kelebihan lemak atau berat badan, obesitas dapat
membuat tubuh mudah terserang penyakit, untuk mengatasi agar tidak
obesitas, mulai lah konsumsi gandum rutin setiap hari, karena gandum mampu
menjaga tubuh agar tidak obesitas berlebihan dan tubuh juga lebih sehat.

Manfaat Labu Kuning Bagi Kesehatan

Labu kuning adalah salah satu macam labu yang memiliki cita rasa manis, selain rasa
manis, buah ini juga memiliki warna yang sangat cantik dan juga lezat.

Labu kuning memang di sebut sebagai buah namun jarang orang mengonsumsi ini
secara langsung, bahkan buah ini banyak di olah menjadi hidangan masakan.

Labu kuning juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi
kesehatan tubuh, seperti :

1. Menjaga kesehatan mata
Jika kesehatan mata tidak terjaga akan meningkatkan resiko terserang katarak, labu
kuning memiliki kandungan vitamin A yang dapat membantu untuk meningkatakan
kesehatan mata agar terhindar dari resiko terserang penyakit katarak.

2. Penangkal radikal bebas
Badan yang kekurangan vitamin C memiliki kekebalan tubuh yang lemah dan akan
gampang terserang penyakit, mengonsumsi labu kuning dapat membantu kebutuhan
vitamin C dalam tubuh, vitamin merupakan antioksidan yang mampu menangkal
radikal bebas dalam tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

3. Membuat awet muda
Tampak awet muda adalah idaman bagi setiap orang, kandungan yang dapat
membantu membantu agar kulit tidak keriput dan tampak tua ada dalam labu kuning
tersebut seperti vitamin E, vitamin C, mineral.

4. Mencegah hipertensi
Bagi yang memiliki tekanan darah tinggi, mengonsumsi labu kuning sangat di
sarankan, karena labu dapat mengurangi tekanan darah dalam tubuh dan mengontrol
tekanan darah agar tetap stabil.

Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan

Bawang putih adalah salah satu bahan bumbu dapur yang memiliki aroma yang
tajam, namun di balik itu bawang putih memiliki kandungan enzim allicin yang
mampu mengatasi beragam penyakit dan juga masalah kulit.

Banyak orang yang tidak mengetahui manfaat bawang putih bagi kesehatan tubuh, dan dibawah ini akan kita bahas tentang manfaat yang di miliki bawang putih terhadap
kesehatan tubuh :

1. Menurunkan kadar kolestrol
Menurut penelitian bahwa mengonsumsi bawang putih dapat menurunkan kadar
kolestrol dalam darah, dan juga menurunkan kadar trigliserida.

2. Mencegah masuk angin dan batuk
Bawang putih dapat menurunkan resiko masuk angin dan juga batuk hingga 50
persen, caranya adalah dengan mengambil 2 siung bawang putih kemudian di seduh
dengan air hangat dan di minum.

3. Meningkatkan sistem imune tubuh
Bawang memiliki kandungan enzim allincin yang bermanfaat untuk menigkatkan
sistem imune tubuh dan menangkal virus yang masuk kedalam tubuh yang dapat
menimbulkan tubuh terserang penyakit.

4. Mengatasi diabetes
Diabetes adalah salah satu penyakit yang secara perlahan mematikan, mengonsumsi
bawang putih 2 hingga 3 siung secara teratur dapat membantu menurunkan kadar
gula dalam darah.

5. Mencegah pertumbuhan kanker
Kanker adalah salah satu penyakit yang banyak ditakuti dan mematikan,
mengonsumsi bawang putih secara rutin adalah salah satu cara untuk mencegah
pertumbuhan kanker, karena bawang putih memiliki kandungan yang dapat
membantu liver melawan pembelahan sel kanker.

Manfaat Daging Ikan Nila Bagi Kesehatan

Ikan Nila adalah salah satu jenis ikan tawar yang kaya akan kandungan giji, ikan nila
memiliki tampilan yang mirip dengan ikan mujair. Jika di campur mungkin untuk
yang tidak mengenal baik tentang ikan mungkin akan berpikir kalau jenis ikan yang
sama.

Ikan nila sekarang sangat mudah untuk di temukan, banyak di jual di pasar dan
bahkan ada yang hanya menjual dagingnya saja yang sudah di bersihkan, jadi tidak
perlu repot-repot untuk memotong dan membersihkan ikan tersebut lagi.

Seperti yang sudah di ceritakan sebelumnya kalau ikan nila kaya akan kandungan gizi,
kandungan gizi yang terkandung dalam ikan nila sangat bermanfaat bagi kesehatan
tubuh manusia, contohnya :

1. Kandungan Protein
Tidak di ragukan lagi kalau semua ikan pasti memiliki kandungan protein yang
tinggi, meski tidak setinggi kandungan protein ikan laut, protein dapat membantu
tubuh untuk meningkatkan masa otot, menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan
kesehatan otot, dan juga dapat menjaga daya tahan tubuh dan juga stamina.

2. Mengandung Omega 3
Ikan nila juga memiliki kandungan omega 3 yang bermanfaat untuk meningkatkan
kesehatan sel otak, dan membantu meningkatkan perkembangan kecerdasan otak
pada anak.

3. Mengandung Fosfor
Selain protein dan Omega 3 ikan nila juga mengandung fosfor yang bermanfaat
untuk menjaga kesehatan tulang, asupan fosfor yang cukup akan mencegah resiko
terjadinya osteoporosis.

4. Mengandung Vitamin B kompleks
Vitamin B komplek dapat membantu proses pemecahan sel tubuh, proses
pembentukan sel darah merah, meningkatkan kekebalan tubuh dan juga
mengurangi resiko terserang penyakit anemia.

Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh

Buah semangka, siapa sih yang tidak tahu buah ini, buah yang segar, lezat dan
paling cocok di nikmati di siang hari saat teriknya matahari.

Selain segar dan lezat ternyata di balik mengonsumsi semangka juga memiliki
banyak manfaat yang dapat di terima, semangka memiliki banyak kandungan
gizi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Seperti vitamin A, B6, dan juga
vitamin C, kandungan kalori dalam semangka juga rendah jadi tidak perlu takut
untuk menyantapnya bagi yang menjalankan program diet.

Berikut akan kami bahas tentang manfaat yang di terima jika mengonsumsi
buah semangka :

1. Memelihara kesehatan ginjal
Semangka memiliki kandungan vitamin B kompleks dan kalium yang dibutuhkan
oleh tubuh dan berperan penting dalam membantu fungsi ginjal. Kandungan
kalium dalam semangkan dapat membersihkan racun yang mengendap di ginjal,
selain itu dapat melancarkan proses ekskresi dan mengurangi kadar asam urat
yang dapat memicu tumbuhnya batu ginjal.

2. Mencegah kanker
Kandungan vitamin C dan likopen yang tinggi dalam semangka berperan
penting melindungi tubuh, mengonsumsi semangka dapat melawan radikal
bebas penyebab kanker dalam tubuh.

3. Memelihara kesehatan jantung dan tulang
Senyawa likopen yang terkandung dalam semangka bermanfaat untuk
membantu memelihara kesehatan jantung dan tulang, mengonsumsi semangka
dapat membuat aliran darah didalam jantung terpompa dan bekerja lebih
maksimal. Kemudian sel-sel dalam tubuh juga beregenerasi dengan baik.

Manfaat Udang Bagi Kesehatan

Udang merupakan salah satu hewan laut yang banyak di gemari oleh banyak orang,
terutama pecinta makanan laut. Hewan lau ini terkenal dengan rasanya yang lezat
dan juga gizi yang tinggi.

Selain lezat, hewan laut ini juga mengandung protein yang tinggi sehingga sangat
bagus bagi perkembangan dan juga pertumbuhan tubuh. selain protein yang tinggi
uadang juga mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6, serta berbagai vitamin
dan juga mineral.

Adapun manfaat yang dapat kita peroleh dari mengonsumsi udang, seperti :

1. Mencegah pertumbuhan kanker
Kanker adalah salah satu penyakit yang di takuti dan mematikan, untuk mencegah
pertumbuhan kanker berbagai cara dapat di lakukan, salah satunya adalah
memenuhi kebutuhan mineral tubuh, dan di dalam uadang memiliki kandungan
tersebut.

2. Baik untuk kesehatan otak
Udang mengandung yang namanya omega 3, kandungan ini dapat membuat otak
sehat dan juga berkembang dengan baik.

3. Menyeimbangkan hormon dalam tubuh
Kandungan protein yang tinggi dalam udang dapat membantu tubuh memproduksi
hormon, selain produksi juga dapat menmbantu untuk menyeimbangkan kadar
hormon dalam tubuh agar tak ada yang berlebihan.

4. Mencegah penyakit jantung
Kandungan mineral seperti selenium dalam udang sangat baik dalam mencegah
penyakit jantung.

5. Mencegah anemia
Vitamin B12 yang terkandung dalam udang dapat membantu untuk memprosuksi sel
darah merah, dengan mengonsumsi udang secukupnya dapat membantu tubuh
terhindar dari penyakit anemia atau biasa disebut kekurangan sel darah merah.

Manfaat Daun Anggur Bagi Kesehatan

Anggur merupakan buah yang banyak di sukai banyak orang, buah ini dapat di jadikan
sebagai cemelian di sore hari atau di jadikan pelengkap salad buah. buah ini juga
mengandung nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh.

Namun yang perlu di ketahui bukan hanya buah anggur saja yang bermanfaat bagi, daun
anggur juga sangat bermanfaat bagi kesehatan, karena anggur memili kandungan vitamin
A, B, C, kalsium dan masih banyak lagi, daun anggur ini cukup baik di gunakan terutama
untuk pengobatan, seperti :

1. Mengobati penyakit diare
Daun anggur dapat di gunakan untuk mengobati diare, caranya adalah dengan merebus
daun anggur tersebut. hal ini cukup mudah di lakukan, cukup menganbil beberapa helai
daun anggur rebus dengan air secukupnya selama 17 menit, dan tunggu hingga
mendingin baru meminumnya.

2. Meredahkan Sakit kepala dan sariawan
Selain mengobati diare air rebusan daun anggur tenyata juga dapat meredahkan sakit
kepala dan juga mengobati sariawan, anda dapat mencobanya dari pada menggunakan
obat-obat kimiawi yang memiliki efek samping.

3. Melancarkan buang air kecil
Batu ginjal adalah salah satu penyebab membuat buang air kecil tidak lancar, solusi untuk
penderita batu ginjal agar buang air kecil lancar, anda dapat mencoba untuk membuat air
rebusan daun anggur dan meminumnya 2 sampai 3 kali sehari untuk membuat buang air
kecil lancar.

Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan

Averrhoa carambola atau biasa di sebut buah belimbing merupakan buah dengan warna kuning keemasan dan berbentuk seperti bintang.

Untuk mengonsumsi buah belimbing anda tidak perlu bersusah payah untuk mengupasnya, cukup di cuci sampai bersih dan anda sudah bisa langusng menyatapnya, buah ini bisa di makan langsung atau juga bisa di jus atau di jadikan sebagai menu salad buah.

Buah dengan bentuk bintang ini memiliki banyak kandungan nutrisi di dalamnya yang pastinya bermanfaat bagi tubuh, namun ada yang harus di perhatikan adalah buah belimbing memiliki kandungan asam oksalat dan karamboxin.

Asam oksalat adalah jenis racun yang berbahaya bagi penderita gangguan ginjal, mengkonsumsi buah belimbing berlebihan akan membuat asam oksalat menumpuk dalam tubuh karena ginjal yang terganggu tidak dapat membuang zat tersebut dari tubuh.

Namun belimbing adalah sumber vitamin dan mineral yang bagus untuk tubuh, seperti zat antioksidan yang berguna untuk melawan radikal bebas dalam tubuh agar tubuh tidak gampang terserang penyakit.

Buah belimbing juga mengandung serat yang dapat membantu pencernaan pada usus dan mengurangi resiko sembelit, dan buah belimbing juga mengandung ekstrak yang di percaya dapat mencegah pertumbuhan tumor pada otak. Belimbing juga dapat membantu menurunkan kolestrol.

Selain itu buah belimbing juga mengandung saponin, alkaloid, flvonoid, dan tanin sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan.