Si Malas Bangun Pagi Mungkin Terkena Dysania, Ini Tips Menghindarinya

Si Malas Bangun Pagi Mungkin Terkena Dysania, Ini Tips Menghindarinya

Siapa yang pagi nya sudah menunda untuk bangun dan tidak mau bangun bangun? apa lagi ketika hari minggu atau pun hari merah kita akan malas untuk bangun dan ingin selalu berada di kasur saja. namun seseorang yang tidak ingin bangun dari tidur nya di pagi harus walaupun sudah mendapatkan jam tidur yang cukup lama bearti ada masalah dengan psikologinya. dengan begitu kami akan kehilangan banyak kesempatan yang bermanfaat.

Untuk ingin menghindarinya coba lah anda menggunakan tips dibawah ini

1. Tidur yang berkualitas
Banyak oranga yang sudah tidurnya melebih jangka waktu yang cukup namun ketika melakukan aktivitas masih saja mengantuk. bisa saja tidur dengan kelebihan bisa menggangu kualitas tidurnya yang kelebihan. untuk mengurangi rasa ngantuknya, anda bisa tidur dengan dengan kua;itas yang lebih baik di antar 7-8 jam saja. agar tubuh anda siap untuk kembali beraktivitas yang berat

2. Pola diet sehat
Poin pertama adalah kebutuhan cairan tubuh kita. dengan begitu tubuh bisa terhidrasi yang baik untuk membuat tubuh kita untuk tidur. selanjutnya hindari konsumsi makanan yang bisa membuat jaga tubuh kita menjadi sehat

3. Sarapan yang menarik
Dengan tiudr 8 jam membuat perut kamu tidak terisi apa apa, sehingga ketika pagi kamu harus bisa mencari makanan favorit mu untuk dimakan agar kamu menjadi semangat untuk itu