Manfaat Kepiting Bagi Kesehatan

Kepiting adalah salah satu hewan laut yang pasti sangat digemari oleh mereka
pecinta kuliner makanan laut, ini adalah salah satu makanan favourit.

Daging kepiting juga sangat lembut, namun untuk menikmati daging kepiting
anda harus tahu triknya, karena daging kepiting tidak seperti daging ikan
yang bisa langsung dimakan, daging kepiting terbagi atas sela-sela selaput
organ tubuhnya.

Kepiting sering disebut sebagai sumber pemicu kolestrol, namun ada hal
baik juga yang perlu di ketahui juga dari megonsumsi kepiting, kandungan
nutrisi dalam kepiting juga dapat membantu memenuhi nutrisi dalam tubuh,
dan manfaat yang dapat kita terima dari mengonsumsi kepiting adalah :

1. Meningkatkan kesehatan tulang
Memelihara kesehatan dan juga kekuatan tulang, di perlukan asupan
protein, kepiting merupakan salah satu makanan yang mengandung protein
yang dapat memenuhi asupan protein dalam tubuh.

2. Menjaga kesehatan jantung
Daging kepiting memiliki kandungan asam lemak omega 3, kandungan
tersebut dapat membantu menyeimbangkan kadar kolestrol dalam tubuh
dan juga membantu meningkatkan produktivitas sel anti peradangan
didalam tubuh.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan selenium dalam kepiting tidak hanya mengurangi peradangan,
namun kandungan selenium juga bermanfaat untuk membantu tubuh
memproduksi zat antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal
bebas dalam tubuh.

4. Mencegah anemia
Daging kepiting juga memiliki kandungan tembaga, kandungan tembaga
merupakan salah satu jenis mineral yang sangat baik dalam memelihara
fungsi organ tubuh. salah satu fungsinya adalah membantu meningkatkan
produksi sel darah merah, dan terhindar dari resiko anemia.

Manfaat Leci Bagi Kesehatan

Leci merupakan salah satu buah yang memiliki citarasa asam manis, daging leci ini hampir sama dengan buah rambutan, dan leci adalah buah buah tropis yang cukup popular di indonesia.

Di balik buah tropis ini tersimpan kandungan nutrisi yang di butuhkan oleh
tubuh, apa saja manfaat yang tersimpan dalam leci, berikut akan kami bahas
beberapa manfaatnya tersebut :

1. Mencegah kanker
Leci memiliki kandungan Falvonoid, kandungan ini bermanfaat untuk melawan
kanker dalam tubuh, selain itu leci juga mengandung quercitin dan juga
kempferol yang berfungsi untuk mengurangi penyebaran sel kanker dalam tubuh.

2. Menyehatkan jantung
Leci mengandung polyphenol yang cukup tinggi yang bermanfaat untuk
meningkatkan kesehatan jantung, kandungan tersebut juga dapat membantu
menstabilkan tekanan darah dan juga detak jantung. hal ini akan menurunkan
resiko terkena penyakit jantung koroner dan juga stroke.

3. Memperbaiki pencernaan
Buah leci memiliki sifat astringent, dimana sifat tersebut dapat membantu untuk membersihkan pencernaan dari racun dan juga bakteri yang dapat menyebabkan sakit perut.

4. Menguatkan tulang
Kandungan fosfor dan juga magnesium dalam leci cukup tinggi, kedua kompenen tersebut berfungsi untuk membantu menyehatkan tulang agar tidak mengalami pengapuran dan keropos.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh
leci juga memiliki kandungan vitamin C sebagai zat antioksidan yang dapat
menangkal radikal bebas dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Manfaat Strawberry Bagi Kesehatan

Strawberry merupakan salah satu buah yang memiliki bentuk yang imut dan
juga warna yang cantik, buah ini biasanya di tanam di daerah yang dingin.

Buah yang cantik ini juga memiliki kandungan yang setara dengan
kecantikannya, strawberry merupakan buah bentuk kecil dengan manfaat yang
tinggi bagi kesehatan.

Penasaran dengan manfaat yang terkandung dalam buah strawberry, berikut
ini akan kami bahas beberapa manfaat jika mengonsumsi strawberry :

1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Strawberry merupakan buah yang kaya akan vitamin C, bahkan vitamin C
dalam strawberry lebih tinggi di bandingkan dengan buah jeruk. Vitamin C
merupakan zat antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh
terhadap radikal bebas.

2. Menjaga kesehatan mata
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam strawberry dapat membantu
mencegah terjadinya katarak dan degenerasi makula serta penyakit mata
lainnya, selain itu vitamin C juga dapat meningkatkan fungsi retina.

3. Mengatur tekanan darah
Strawberry memiliki kandungan antioksidan anthocyanin yang bermanfaat
merilekskan lapiran pembuluh darah, hal tersebut dapat membantu
menurunkan tekanan darah, selain itu strawberry juga mengandung kalium
yang bermanfaat untuk membantu mengontrol tekanan darah.

4. Mencegah sembelit
Sembelit terjadi karena proses pencernaan yang tidak stabil, strawberry
memiliki kandungan air dan juga serat yang mampu membantu proses
pencernaan agar BAB lancar, jika BAB lancar maka tidak akan terjadi yang
namanya sembelit.

Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan

Susu Kedelai merupakan makanan utama bagi mereka yang vegetarian, karena
kedelai ada sumber protein nabati yang cukup tinggi.

Selain sebagai sumber protein, susu kedelai juga memiliki kandungan lain yang
bermanfaat bagi kesehatan tubuh, karbohidrat, kalsium, serat, dan masih banyak
kandungan lainnya lagi.

Namun susu kedelai tidak hanya boleh di konsumsi oleh mereka yang vegetarin, tapi
yang non vegetarian juga dapat megonsumsinya, berikut manfaat dari mengonsumsi
susu kedelai yang akan di peroleh :

1. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan protein dalam susu kedelai sangat di butuhkan oleh tubuh, dan protein
terbuat dari asam amino yang bermanfaat mencegah berbagai penyakit. Asam amino
dan juga isoflave dalam susu kedelai dapat menurunkan kadar kolestrol pada darah,
kadar kolestrol yang stabil berhubungan dengan tekanan darah yang stabil dan
tekanan darah yang stabil berpengarauh dengan kesehatan jantung.

2. Mencegah osteoporosis
Kurangnya kalsium akan membuat tulang cepat tidak sehat dan cepat keropos,
mengonsumsi susu kedelai dapat memenuhi kebutuhan kalsium yang dibutuhkan oleh
tubuh agar tulang lebih sehat dan terhindar dari osteoporosis.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan dari isoflavone dalam susu kedelai bermanfaat menurunkan
resiko terjadinya penyakit kronis, serta efek antioksidan dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.

4. Melancarkan pencernaan
Seperti yang sudah di jelaskan sebelumnya kalau susu kedelai memiliki kandungan
serat. serat pada tubuh bermanfaat untuk membantu proses pencernaan, jika
pencernaan lancar maka proses BAB juga lancar dan terhindar dari resiko sembelit.

Manfaat Jamur Enoki Bagi Kesehatan

Jamur enoki merupakan salah satu jamur yang cukup popular, bentuknya yang unik
dan juga warnanya yang cantik, selain itu rasanya juga sangat lezat.

Jamur enoki dapat di olah atau di campur dalam berbagai macam makanan, seperti
dicampur dalam sup, di jadikan bahan sabu-sabu atau pun di goreng menjadi cemilan
untuk menemani hari kerja atau pun waktu santai.

jamur enoki sering juga disebut dengan jamur tauge, ini di karenakan bentuknya
hampir mirip seperti tauge. seperti hal yang sebelumnya di jelaskan bahwa jamu
enoki memiliki rasa yang sangat lezat, selain lezat jamu enoki juga ternyata memiliki
kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, dan manfaat yang di dapat dari jamur enoki
adalah sebagai berikut :

1. Mencegah sembelit
Untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh memerlukan yang namanya serat, jamu
enoki memiliki kandungan serat yang dapat membatnu sistem pencernaan agar
proses BAB lancar dan terhindar dari sembelit.

2. Menurunkan berat badan
Kalori yang terkandung dalam jamur enoki hanya sekitar 20 kkal pada porsi
semangkuk, jamu ini cocok bagi mereka yang sedang menjalankan program diet dan
jamur enoki kaya kana serat yang membuat perut terasa kenyang lebih lama.

3. Menurunkan tekanan darah
tekanan darah yang terlalu tinggi dapat membahayakan tubuh dan besar resiko
terkena stroke, mengonsumsi jamur enoki dapat membantu menurunkan tekanan
darah. jamur ini sangat cock bagi yang memiliki tekanan darah tinggi.

4. Menurunkan kadar kolestrol
Setiap manusia memiliki kolestrol dalam tubuh, namun kadar kolestrol tidak boleh
terlalu tinggi karena akan membahayakan kesehatan tubuh, jamur ini cocok bagi
mereka yang memiliki kadar kolestrol yang tinggi karena jamur enoki dapat
membantu menurunkan kadar kolestrol pada tubuh dan menurunkan resiko stroke.

Manfaat Daun Selada Bagi Kesehatan

Daun selada merupakan salah satu sayur yang sering di jadikan sebagai lalapan,
warna yang cantik dan juga bentuknya yang unik membuat sayur ini terlihat
selera untuk menyantapnya.

Namun tidak banyak yang mengetahui kalau daun selada sangat bermanfaat bagi
kesehatan tubuh, selada mengandung berbagai nutrisi yang di butuhkan oleh
tubuh, Dan manfaat yang dapat di terima dari mengonsumsi daun selada adalah :

1. Menjaga kesehatan jantung
Daun selada megandung folat, dimana folat berfungsi mengolah asam amino
dalam tubuh yang bernama homosistein. Jika homosistein dalam darah terlalu
tinggi maka dapat menimbulkan berbagai macam masalah terhadap jantung.

2. Menjaga kesehatan kulit
kekurangan vitamin A pada tubuh akan membuat kulit tidak sehat dan juga
kusam, kemudian jika kekurangan vitamin C kulit akan cepat keripu,
mengonsumsi daun selada dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan juga
mencegah penuaan dini, karena daun selada mengan vitamin A dan C.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C dalam daun selada tidak hanya dapat menjaga kesehatan kulit, namun
vitamin C juga sebagai antioksidan yang dapat menngkal radikal bebas dalam
tubuh dan membuat tubuh lebih kebal terhadap serangan berbagai penyakit.

4. Menjaga kesehatan mata
Tentunya mengonsumsi daun selada mampu menjaga kesehatan dan juga
ketajaman mata, karena daun selada memiliki kandungan vitamin A yang sama
halnya dengan wortel.

Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan

Durian adalah buah dengan kulit berduri dengan daging yang lembut, aromanya
yang wangi dapat menggugah selera pecinta durian. Namun bagi mereka yang
tidak menyukai buah ini maka akan menganggap aromanya tidak sedap.

Jenis durian di dunia ini cukuplah banyak,sama seperti manfaat yang terkandung
dalam durian, Kandungan dalam durian dapat menunjang kesehatan pada tubuh,
seperti :

1. Melancarkan sistem pencernaan
Sama hal nya seperti buah-buah lainnya, durian juga kaya akan serat yang yang
dapat membantu sistem pencernaan agar proses pembuangan air besar lebih
lancar dan terhindar dari sembelit.

2. Merilekskan pembuluh darah
Durian mengandung potasium dan juga mineral yang bermanfaat bagi tubuh,
jumlah potasium yang cukup dalam tubuh dapat membuat pembuluh darah
menjadi rileks, dan stres disistem kardiovaskular juga berkurang. Hal ini dapat
mengurangi resiko terserang penyakit jantung.

3. Membuat lebih cepat tidur
Durian memiliki kandungan tryptophan, ini adalah senyawa yang berhubungan
erat dengan rasa ngantuk. jika tryptophan masuk kedalam otak maka akan di
ubah menjadi serotonin. Serotonin dapat mendorong produksi metmlatonum
yang dapat menimbulkan rasa ngantuk.

4. Mencegah Kanker
Seperti warnanya yang kuning, warna kuning pada buah berdominan dengan
vitamin C, durian juga memiliki kandungan vitamin C, B komplek, E, dan juga
fitonutrein, dimana zat tersebut bersifat antioksidan yang dapat menangkal
radikal bebas dalam tubuh yang dapat menghancurkan DNA sel dan mengubah
sel tersebut menjadi sel kanker.

Manfaat Kacang Panjang Bagi Kesehatan

Kacang panjang merupakan salah satu jenis sayur dengan bentuk yang
panjang, sayur jenis ini biasanya di olah menjadi tumis kacang panjang, dan
lalapan.

Namun tidak semua orang menyukai sayur ini, selain itu juga tidak banyak
yang mengetahui tentang manfaat yang dapat di peroleh dari mengonsumsi
kacang panjang.

Kacang panjang mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan
tubuh, seperti mineral, Vitamin A, C, B6, K, asam folat, kalsium, zat besi, silikon,
betakarotin, protein, dan juga tembaga. Semua kandungan yang terdapat pada
kacang panjang ini sangat dibutuhkan tubuh, dan manfaat yang dapat si
peroleh dari mengonsumsi kacang panjang adalah :

1. Mengatasi Diabetes dan Imunitas tubuh
Kacang panjang tinggi akan serat, karbohidrat, dan kalori, hal ini membuat
kacang panjang di pilih menjadi salah satu sayur yang sangat baik bagi
penderita diabetes. Selain itu zat antioksidan dalam kacang panjang juga
bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh agar tubuh lebih kuat dari
serangan berbagai penyakit.

2. Menjaga kesehatan tulang
Kacang panjang kaya akan kandungan kalsium, seperti yang kita ketahui
kalsium sangat penting bagi kesehatan dan kepadatan tulang, mengonsumsi
kacang panjang dapat membuat tubuh memiliki resiko terserang penyakit
osteoporosis.

3. Menjaga kesehatan mata
Sayur yang sering di jadikan lalapan ini ternyata dapat membantu kesehatan
mata, karena kacang panjang memiliki vitamin A seperti kandungan dalam
wortel. mengonsumsi kacang panjang juga menjaga ketajaman mata serta
terhindar dari katarak.

4. Menghindarkan tubuh dari penyakit kanker usus
Siapa sangka sayur lalapan dapat membantu tubuh untuk mencegar agar tidak
terkena kanker usus besar. Menurut penelitan mengonsumsi kacang panjang
dapat mengurangi resiko terkena kanker usus besar karena kacang panjang
mengandung kandungan serat yang tinggi yang dapat membantu melancarkan
sistem pencernaan.

Manfaat Gandum Bagi Kesehatan

Gandum terkenal dengan biji-bijian yang sehat, tapi di indonesia masih sedikit
yang mengetahui hal ini, karena di indonesia masih sedikit yang mengonsumsi
gandum tersebut.

Berbeda dengan negara barat, mereka lebih banyak mengonsumsi gandum di
bandingkan dengan indonesia, hal ini mungkin karena masyarakat indonesia
lebih memilih makanan yang lebih enak, karena gandum memiliki rasa yang
hambar.

Di balik rasanya yang hambar gandum memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
tubuh :

1. Mencegah penyakit Diabetes
Mengonsumsi gandum dapat mencegah penyakit diabetes, karena kandungan
gula dalam gandum lebih alami di bandingkan dengan gula yang biasa di
konsumsi. Dan kadar gula dalam darah tidak akan naik.

2. Mencegah penyakit kronis
Gandum juga mampu mengatasi penyakit peradangan, terutama peradangan
parah yang sudah ketingkat kronis, gandum bermanfaat sebagai sumber anti
inflamasi, hal ini dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit
peradangan pada tubuh.

3. Menjaga metabolisme tubuh
Metabolisme yang tidak stbail akan menggangu kesehatan tubuh, mengonsumsi
gandum dapat membantu metabolisme tubuh agar bekerja dengan baik dan
kesehtan tubuh tidak terganggu.

4. Mencegah obesitas
Obesitas merupakan gejala kelebihan lemak atau berat badan, obesitas dapat
membuat tubuh mudah terserang penyakit, untuk mengatasi agar tidak
obesitas, mulai lah konsumsi gandum rutin setiap hari, karena gandum mampu
menjaga tubuh agar tidak obesitas berlebihan dan tubuh juga lebih sehat.