Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan

Jeruk adalah salah satu buah yang dipercaya kaya akan vitamin C, buah jeruk sanagt
mudah kita temui di indonesia, buah ini dapat langsung dikonsumsi maupun di olah
menjadi jus. Tergantung dengan seleranya yang diinginkan.

Seperti yang kita ketahui, umumnya bahwa buah memiliki kandungan nutrisi yang sangat
bermanfaat bagi tubuh, begitu juga dengan buah jeruk. Berikut adalah manfaat yang dapat kita terima jika mengonsumsi buah jeruk :

1. Meredahkan sembelit
Jeruk memiliki kandungan serat, dimana serat berperan penting dalam membantu
sistem pencernaan, selain itu jeruk juga dapat membantu merangsang produksi
cairan pencernaan dan juga memperbaiki pencernaan.

2. Mengatur tekanan darah
Jeruk memiliki kandungan magnesium yang tinggi, kandungan kalium dalam jeruk
dapat membantu mengatur tekanan darah, dan zat flavonoid dalam jeruk juga dapat
menstabilkan tekanan darah.

3. Mencegah kanker
Jeruk adalah sumber antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem
kekebalam tubuh. Jeruk juga mengandung Limonene yang berfungsi sebagai
penghambat pertumbuhan kanker, sistem kekebalan tubuh yang kuat tidak akan
mudah terserang penyakit.

4. Menyeatkan tulang dan gigi
Makanan yang mengandung kalsium harus digabungkan dengan makanan ayng
mengandung vitamin D, agar penyerapan ke dalam tubuh lebih sempurna, dan jeruk
memiliki kandungan vitamin D yang cukup tinggi dan menjamin penyerapan kalsium
kedalam tubuh dengan tepat , baik untuk tulang maupun gigi.

Manfaat Labu Kuning Bagi Kesehatan

Labu kuning adalah salah satu macam labu yang memiliki cita rasa manis, selain rasa
manis, buah ini juga memiliki warna yang sangat cantik dan juga lezat.

Labu kuning memang di sebut sebagai buah namun jarang orang mengonsumsi ini
secara langsung, bahkan buah ini banyak di olah menjadi hidangan masakan.

Labu kuning juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi
kesehatan tubuh, seperti :

1. Menjaga kesehatan mata
Jika kesehatan mata tidak terjaga akan meningkatkan resiko terserang katarak, labu
kuning memiliki kandungan vitamin A yang dapat membantu untuk meningkatakan
kesehatan mata agar terhindar dari resiko terserang penyakit katarak.

2. Penangkal radikal bebas
Badan yang kekurangan vitamin C memiliki kekebalan tubuh yang lemah dan akan
gampang terserang penyakit, mengonsumsi labu kuning dapat membantu kebutuhan
vitamin C dalam tubuh, vitamin merupakan antioksidan yang mampu menangkal
radikal bebas dalam tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

3. Membuat awet muda
Tampak awet muda adalah idaman bagi setiap orang, kandungan yang dapat
membantu membantu agar kulit tidak keriput dan tampak tua ada dalam labu kuning
tersebut seperti vitamin E, vitamin C, mineral.

4. Mencegah hipertensi
Bagi yang memiliki tekanan darah tinggi, mengonsumsi labu kuning sangat di
sarankan, karena labu dapat mengurangi tekanan darah dalam tubuh dan mengontrol
tekanan darah agar tetap stabil.

Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan

Bawang putih adalah salah satu bahan bumbu dapur yang memiliki aroma yang
tajam, namun di balik itu bawang putih memiliki kandungan enzim allicin yang
mampu mengatasi beragam penyakit dan juga masalah kulit.

Banyak orang yang tidak mengetahui manfaat bawang putih bagi kesehatan tubuh, dan dibawah ini akan kita bahas tentang manfaat yang di miliki bawang putih terhadap
kesehatan tubuh :

1. Menurunkan kadar kolestrol
Menurut penelitian bahwa mengonsumsi bawang putih dapat menurunkan kadar
kolestrol dalam darah, dan juga menurunkan kadar trigliserida.

2. Mencegah masuk angin dan batuk
Bawang putih dapat menurunkan resiko masuk angin dan juga batuk hingga 50
persen, caranya adalah dengan mengambil 2 siung bawang putih kemudian di seduh
dengan air hangat dan di minum.

3. Meningkatkan sistem imune tubuh
Bawang memiliki kandungan enzim allincin yang bermanfaat untuk menigkatkan
sistem imune tubuh dan menangkal virus yang masuk kedalam tubuh yang dapat
menimbulkan tubuh terserang penyakit.

4. Mengatasi diabetes
Diabetes adalah salah satu penyakit yang secara perlahan mematikan, mengonsumsi
bawang putih 2 hingga 3 siung secara teratur dapat membantu menurunkan kadar
gula dalam darah.

5. Mencegah pertumbuhan kanker
Kanker adalah salah satu penyakit yang banyak ditakuti dan mematikan,
mengonsumsi bawang putih secara rutin adalah salah satu cara untuk mencegah
pertumbuhan kanker, karena bawang putih memiliki kandungan yang dapat
membantu liver melawan pembelahan sel kanker.

Manfaat Daging Ikan Nila Bagi Kesehatan

Ikan Nila adalah salah satu jenis ikan tawar yang kaya akan kandungan giji, ikan nila
memiliki tampilan yang mirip dengan ikan mujair. Jika di campur mungkin untuk
yang tidak mengenal baik tentang ikan mungkin akan berpikir kalau jenis ikan yang
sama.

Ikan nila sekarang sangat mudah untuk di temukan, banyak di jual di pasar dan
bahkan ada yang hanya menjual dagingnya saja yang sudah di bersihkan, jadi tidak
perlu repot-repot untuk memotong dan membersihkan ikan tersebut lagi.

Seperti yang sudah di ceritakan sebelumnya kalau ikan nila kaya akan kandungan gizi,
kandungan gizi yang terkandung dalam ikan nila sangat bermanfaat bagi kesehatan
tubuh manusia, contohnya :

1. Kandungan Protein
Tidak di ragukan lagi kalau semua ikan pasti memiliki kandungan protein yang
tinggi, meski tidak setinggi kandungan protein ikan laut, protein dapat membantu
tubuh untuk meningkatkan masa otot, menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan
kesehatan otot, dan juga dapat menjaga daya tahan tubuh dan juga stamina.

2. Mengandung Omega 3
Ikan nila juga memiliki kandungan omega 3 yang bermanfaat untuk meningkatkan
kesehatan sel otak, dan membantu meningkatkan perkembangan kecerdasan otak
pada anak.

3. Mengandung Fosfor
Selain protein dan Omega 3 ikan nila juga mengandung fosfor yang bermanfaat
untuk menjaga kesehatan tulang, asupan fosfor yang cukup akan mencegah resiko
terjadinya osteoporosis.

4. Mengandung Vitamin B kompleks
Vitamin B komplek dapat membantu proses pemecahan sel tubuh, proses
pembentukan sel darah merah, meningkatkan kekebalan tubuh dan juga
mengurangi resiko terserang penyakit anemia.

Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan Tubuh

Buah semangka, siapa sih yang tidak tahu buah ini, buah yang segar, lezat dan
paling cocok di nikmati di siang hari saat teriknya matahari.

Selain segar dan lezat ternyata di balik mengonsumsi semangka juga memiliki
banyak manfaat yang dapat di terima, semangka memiliki banyak kandungan
gizi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Seperti vitamin A, B6, dan juga
vitamin C, kandungan kalori dalam semangka juga rendah jadi tidak perlu takut
untuk menyantapnya bagi yang menjalankan program diet.

Berikut akan kami bahas tentang manfaat yang di terima jika mengonsumsi
buah semangka :

1. Memelihara kesehatan ginjal
Semangka memiliki kandungan vitamin B kompleks dan kalium yang dibutuhkan
oleh tubuh dan berperan penting dalam membantu fungsi ginjal. Kandungan
kalium dalam semangkan dapat membersihkan racun yang mengendap di ginjal,
selain itu dapat melancarkan proses ekskresi dan mengurangi kadar asam urat
yang dapat memicu tumbuhnya batu ginjal.

2. Mencegah kanker
Kandungan vitamin C dan likopen yang tinggi dalam semangka berperan
penting melindungi tubuh, mengonsumsi semangka dapat melawan radikal
bebas penyebab kanker dalam tubuh.

3. Memelihara kesehatan jantung dan tulang
Senyawa likopen yang terkandung dalam semangka bermanfaat untuk
membantu memelihara kesehatan jantung dan tulang, mengonsumsi semangka
dapat membuat aliran darah didalam jantung terpompa dan bekerja lebih
maksimal. Kemudian sel-sel dalam tubuh juga beregenerasi dengan baik.

Manfaat Udang Bagi Kesehatan

Udang merupakan salah satu hewan laut yang banyak di gemari oleh banyak orang,
terutama pecinta makanan laut. Hewan lau ini terkenal dengan rasanya yang lezat
dan juga gizi yang tinggi.

Selain lezat, hewan laut ini juga mengandung protein yang tinggi sehingga sangat
bagus bagi perkembangan dan juga pertumbuhan tubuh. selain protein yang tinggi
uadang juga mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6, serta berbagai vitamin
dan juga mineral.

Adapun manfaat yang dapat kita peroleh dari mengonsumsi udang, seperti :

1. Mencegah pertumbuhan kanker
Kanker adalah salah satu penyakit yang di takuti dan mematikan, untuk mencegah
pertumbuhan kanker berbagai cara dapat di lakukan, salah satunya adalah
memenuhi kebutuhan mineral tubuh, dan di dalam uadang memiliki kandungan
tersebut.

2. Baik untuk kesehatan otak
Udang mengandung yang namanya omega 3, kandungan ini dapat membuat otak
sehat dan juga berkembang dengan baik.

3. Menyeimbangkan hormon dalam tubuh
Kandungan protein yang tinggi dalam udang dapat membantu tubuh memproduksi
hormon, selain produksi juga dapat menmbantu untuk menyeimbangkan kadar
hormon dalam tubuh agar tak ada yang berlebihan.

4. Mencegah penyakit jantung
Kandungan mineral seperti selenium dalam udang sangat baik dalam mencegah
penyakit jantung.

5. Mencegah anemia
Vitamin B12 yang terkandung dalam udang dapat membantu untuk memprosuksi sel
darah merah, dengan mengonsumsi udang secukupnya dapat membantu tubuh
terhindar dari penyakit anemia atau biasa disebut kekurangan sel darah merah.

Tehnik Memotong Ikan Buntal Dijepang

Di negara Jepang terdapat suatu kawasan yang restoran-restorannya menyediakan ikan
fugu atau nama akrabnya ikan buntal, kawasan ini di sebut dengan Kita Kyushu. Lokasi ini
terletak di Distrik Kokura Kita.

Salah satu restoran yang terdapat di kawasan tersebut adalah Shokurakuan Furukawa.
pengelola restoran tersebut biasanya menggunakan cara tradisional yang unik dalam
memotong ikan buntal, tehnik yang digunakan ini dinamakan Koshiki hiki.

Di restoran Shokurakuan Furukawa ini, anda bisa merasakan ikan buntal jepang hasil
produksi dalam negeri, di restoran ini ikan buntal dipotong dengan menggunakan tehnik
Koshiki hiki, tehnik ini merupakan tehnik yang sudah di wariskan turun temurun hingga
tiga generasi.

Tehnik potong Koshiki hiki ini berbeda dengan tehnik potong tipis pada dasarnya, cara
pemotonganngan nya adalah memotong daging ikan buntal dengan tebal terlebih dahulu
dan kemudian di potong lagi dengan memakai pisau yang di sayat dari samping agar
terbentuk lekukan seperti paret.

Lekukan tersebut dapat mengikat dengan baik bumbu atau penyedap rasa, selain itu
lekukan tersebut juga membuat tampilannya lebih bagus dan unik.

Hasil potongan dengan tehnik tersebut membuat ikan buntal tersebut terlihat istimewa,
rasa ikan buntal tersebut juga sangat nikmat. restoran Shokurakuan Furukawa memiliki
menu banyak di gemari oleh warga jepang yaitu ikan buntal bakar atau bisa di sebut
dengan Hirezake (sirip ikan panggang yang di campurkan dengan sake).

Kurus Itu Gak Susah Kok, Coba deh Makan Malam dengan 3 Menu Ini!

Kurus Itu Gak Susah Kok, Coba deh Makan Malam dengan 3 Menu Ini!

Setiap orang pasti pengen tubuh nya selalu langsing, itu sudah menjadi idaman khusus untuk wanita. tidak jarang melihat banyak orang rela menjalankan diet ketat dan selalu tidak makan ketika sudah malam hari. sampai sampai ketika pergi kencan bersama pacar tidak menyenangkan lagi. lagian makan malam itu tidak bukan kamu menjadi gemuk kok asalkan kamu tau cara nya

Ini lah makanan yang pas ketika kamu pengen langsing

1. Sup Kaldu ayam
Jika kamu ingin diet, menu makanan ini sangat pas buat kamu loh. sup kaldu ini bisa memberikan perut kamu menjadi kenyang tahan lama. jadi kamunya tidak akan terlalu banyak makan lagi. biasa menu masakan ini bisa di hidangan dengan sayur maupun capchai

2. Buah-buahan
Buah buahan bisa menjadi solusi buat kamu yang sedang menjaga berat badan kamu. karena buah ini punya kandungan serat dan tidak muncul timbunan nya lemak yang tidak baik di tubuh kamu. makanan ini sangat pas untuk porsi makan malam saja. . selain itu vitamin yang ada di buah itu sangat membuat tubuh kamu menjadi idel

3. Tahu atau tofu
Dari pada kamu makan tempe, mendingan kamu makan tahu untuk menu makan malam mu saja. makanan itu sudah termasuk kalori yang sangat rendah. selain itu makanan ini sangat baik untuk percernaan kamu yang di karenakan sangat mudah di cerna dengan kaya serat nya. selain itu dia akan membuat kamu menjadi kenyang

Kuliner Khas 3 Negara Bagian Malaysia Ini Wajib Kamu Cicipi Satu-satu!

Kuliner Khas 3 Negara Bagian Malaysia Ini Wajib Kamu Cicipi Satu-satu!

Kata orang Malaysia dan Indonesia memiliki persaman yang sama apa lagi di dunia kuliner nya. namun sebagian dari makanan Malaysia itu juga ada di Indonesia namun juga beda nama nya saja. dalam citarasa nya Malaysia dan Indonesia memiliki lidah yang sama. so pastinya tidak heran lagi kalau kamu jalan jalan ke Malaysia kamu menemukan makanan yang sama dengan di Indonesia.

Ini dia makanan kuliner dari negara Jiran yang bisa kamu coba

1. Kolo mee di Sarawak
Kalau kamu melihat makanan ini pastinya kamu akan menyebutnya dengan mie ayam atau pun yammie. kuliner nya mungkin sangat sederhana tapi jika kamu memakan nya itu sangat dalam untuk rasa nya. KOLO MIE ini di lambangkan dengan kehidupan yang rukun. mie satu ini di sajikan dengan bahan irisan ayam, daging cincang, daging sapi dan di siram dengan kaldu ayam

2. Laksa Johor di Johor
Tidak seperti hidangan makanan lain nya, Laksa Johor ini di buat dari spaghetti yang di gantikan dengan mie mie biasa nya. alasan nya sih di kota johor ini tidak memiliki banyak padi. menu khas ini menjadi satu satu hidangan yang bisa di makan dengan menggunakan tangan anda loh, jadi jika sebelum makan kamu harus cuci tangan dulu ya. agar kamu bisa menyantap nya dengan sedap

3. Kai si hor fun di Perak
Kamu kalau berjalan jalan di kota perak jangan sampai ketinggalan untuk mencicipi sebuah mangko Kai si hor fun, hidangan nya sangat sederhana yang di siram kan dengan kuah kaldo udang ataupun ayam. dan di lengkapi dengan sayur cincang yang bisa membuat cita rasa semakin berkembang

Alasan Kuat Bahwa Menjadi Tua Tak Selalu Enak, Khususnya Bagi Wanita

Alasan Kuat Bahwa Menjadi Tua Tak Selalu Enak, Khususnya Bagi Wanita

Setiap manusia pastinya akan mengalami yang namanya tua. Namun jika kamu bertanya orang yang sudah berumur apa lagi berumuran berkepala 4, itu pastinya yang dijawabnya adalah tidak seenak yang dulu waktu umur 20 an. apa lagi ini khusus untuk para wanita, tidak secantik dulu dan selincah dulu lagi. ada pulak hal hal yang lain ynag tidak bisa di kenakkan, tapi sayang nya itu tidak bisa kita tolak

Jadi hal apa saja yang membuat wanita seiring berjalanan nya usia yang membuatnya tidak enak, ini dia ulasan nya

1. Tidak bisa tahan kencing
Pada umumnya wanita tidak bisa bertahan kencing ketika ia sedang kehamilan dan melahirkan. namun bukan hanya itu saja, umur yang kepala 40 an juga tidak bisa menahan nya lagi apalagi ketika pas tertawa, batuk maupun bersin. dan salah satu cara mengatasi nya adalah selalu berolahraga dengan konsisten agar tetap fit

2. Sering Kelupaan
Wanita yang sudah umur 50 an pastinya akan selalu lupa dengan apa yang dia pikirkan. itu tanda nya bahwasan nya wanita sudah memasuki tahap menopause. pada umumnya wanita menjalanin hidupnya dengan sangat tidak tenang yang di karenakan selalu menjadi stres.

3. Kerontokan rambut
Bagi kamu wanita ketika sudah menjalanin umur 40 an, rambut wanita bisa saja rontok dengan banyak. seperi hal nya dengan makhluk hidup, rambut pun juga memiliki tahap tahap fasenya. contoh kecilnya saja ketika sedang hamil rambut wanita cenderung lebat tapi jika kamu melahirkan rambutnya akan mulai lepas.